PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[AndryPata90]

cannon biceps

[hercules21]

Ottimo bicipite..

[moshroom]

grazie ragazzi! su prima/dopo ho messo la foto di un anno fa e quella di oggi!

[Ozn]

grazie ragazzi! su prima/dopo ho messo la foto di un anno fa e quella di oggi!

Apri un diario così ti copio le routines per le braccia

Complimenti!

[zuse]

ahah ma che cazz mosh! ottimo ...ora non allenar piu' le braccia pero' ! o giusto i triceps..ma fai ancora lotta?

[moshroom]

guardate i carichi son rimasti sempre gli stessi, penso che crescano stimolati dai carichi altini degli esercizi del dorso...! anche perché sono tra normo e ipo costante da agosto!
3x8 hammer curl su panca inclinata 1'
3x10 curl bilanciere ez 1'30"
3x10 inverted curl bilanciere ez 1'

questa è la mia routine per i bicipiti ahahahah

si zuse faccio sempre bjj 3 volte a settimana!

[blackshark]

bravo mosh..qualcuno che ammette di essere a caldo c'è..

[clabs]

farsi le foto con gli amici secchi, per vedersi più grossi



ridendo e scherzando i 90 kg li ho superati ( ps : scusate la foto piccole, la fatta il mio amico e me la passata così , ormai le foto finchè non mi vedo come dico io e peso quanto dico io, non me le farò mai più )

[marcu9]

Clabs ma quanto sei diventato???

[clabs]

per la precisione 92 kilozzi, sono basso, molto basso e per una questione di orgoglio non dico quanto

[Scricciolo89]

ci arrivi a 1 e 70?

[clabs]

bhe, basso okay, ma non esageriamo ora

[gigi92gigi]

clabs ma come fai? io sono fermo sempre allo stesso peso e non aumento maledetto

[mark23az]

clabs 6 un vitellozzo!!!!!!

[hercules21]

clabs 6 un vitellozzo!!!!!!