PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[gg89]

mazza che braggione gigi

[MeshuggaH]

grazie andry

mesh sicuramente si

che spettacolo! ottimo come sempre!


braccio avanti..

Vai Alfrèèèè si u meggghhjj

ahahahaahahahahahahahahahahaha

[IDDU]

mazza che braggione gigi

vabbè niente confrontato al tuo

[blackshark]

In pseudo-bodyrec da qualche settimana (4-5)..dimagrimento che procede lentamente, e mi va bene cosi per ora..sono ancora obeso ma voglio procedere con calma per salvaguardare le masse (infatti il peso è invariato ma la composizione leggermente migliorata, dalla prox settimana si passa da fase adattamento a fase iniziano i sacrifici con 2-3 sett di psmf pura che faranno da apertura).

[IDDU]

passi da una normo ad una psmf così di botto?

normalmente la si fa a basse o alte % .. nel tuo caso proprio mi sembra la strategia più sbagliata con la quale procedere ora come ora.

[blackshark]

passi da una normo ad una psmf così di botto?

normalmente la si fa a basse o alte % .. nel tuo caso proprio mi sembra la strategia più sbagliata con la quale procedere ora come ora.

Ma non vengo da una normo..sono partito sì da quella, ma nelle settimane ho calato, adesso sono a 1800-2mila cals die con cho sotto i 100 e pasto/ricarica nel we..non è un passaggio brusco ovviamente

[francesco_espo]

non fare cose drastiche inutili black

[blackshark]

Ragazzi non è nulla di drastico..

comunque per non andare ot (ultimamente ho preso troppi avvertimenti ) c'è il mio diario, se volete parlarne a me fa piacere

[gg89]

vabbè niente confrontato al tuo

sempre molto simpatico

[gigi92gigi]

mazza che braggione gigi

grazie gg detto da te che hai un braccio quanto una mia gamba

In pseudo-bodyrec da qualche settimana (4-5)..dimagrimento che procede lentamente, e mi va bene cosi per ora..sono ancora obeso ma voglio procedere con calma per salvaguardare le masse (infatti il peso è invariato ma la composizione leggermente migliorata, dalla prox settimana si passa da fase adattamento a fase iniziano i sacrifici con 2-3 sett di psmf pura che faranno da apertura).

l'importante è vedere come risponde il tuo fisico, comunque non vedo molto grasso perchè vuoi "dimagrire"?

[blackshark]

No gigi, fidati che il grasso c'è, la fase dimagrimento/massa/dimagrimento fa parte di un disegno piu grande dove perdere grasso è l'obiettivo principale, al momento l'unica cosa che voglio è squartarmi e non arrivare mai piu a questi livelli di bf, ma anzi, tenermi sempre asciutto prendendo pochi kg (1-2) all'anno.

[gigi92gigi]

No gigi, fidati che il grasso c'è, la fase dimagrimento/massa/dimagrimento fa parte di un disegno piu grande dove perdere grasso è l'obiettivo principale, al momento l'unica cosa che voglio è squartarmi e non arrivare mai piu a questi livelli di bf, ma anzi, tenermi sempre asciutto prendendo pochi kg (1-2) all'anno.

capito, prendere pochi kg è la soluzione migliore

[ugox@]

gigi cambiamento assurdo...bravo!!!

[francesco_espo]

Black lowcarb normale abbassa grassi a manetta e non esagerare con le pro e vedi che se scali di poco le calorie non ti mangi molti muscoli (fine ot using topatalk)

[blackshark]

yessa france...all'incirca è quello che farò quest'anno, non ho intenzione di tagliare fuori i carbo totalmente, ma di ciclizzarli e lavorare sull'introito calorico totale..dimagrire senza estremismi, 2-3 week di psmf servono solo per dare una botta iniziale al grasso