Originariamente Scritto da conetti
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grazie, sto cercando di pulirmi bene
È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine! -
continua cosi mosh
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Lo famo strano?
Si White.. Anche tu?Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
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mosh ottimo, ti stai definendo meglio (evidentemente con piu' calma ed accortezza) rispetto a le scorse volte (in cui dovevi perder quei 2-3 kg per competizioni)!
con dieta e cardio, brevemente, come ti comporti?
Originariamente Scritto da Sean
mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola
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qualche dettaglio inizia a intravedersi (forse)
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grazieOriginariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggiocontinua cosi mosh
grazie!! cardio niente, solo pesi e brazilian jiujitsu, per ora... magari più avanti inserirò 20' di camminata in salita postwo!Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggiomosh ottimo, ti stai definendo meglio (evidentemente con piu' calma ed accortezza) rispetto a le scorse volte (in cui dovevi perder quei 2-3 kg per competizioni)!
con dieta e cardio, brevemente, come ti comporti?
con la dieta sto andando molto più cauto, ho tenuto le stesse calorie per mooolto tempo (ben sotto il mio tde, comunque) ma variando i macro, ho fatto prima 140 cho - 100 fat per tre settimane, ora sono a 190 cho - 80 fat e rimarrò così per un'altra settimana (in modo da concluderne altre tre) e poi passerò a 240 cho - 60 fat e manterrò così per altre tre settimane prima di alzare gradualmente i carboidrati e tornare pian piano in normocalorica prima e in iper leggera poi!
È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!Commenta
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ma le pro le tieni sempre costanti?a quanto?Commenta
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2.5 x kg di peso! nei giorni on comunque mi sparo 70 gr in più di carboidrati, 20 gr di malto during e 50 di vitargo postOriginariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio
È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!Commenta
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R: Lo famo strano?
Vi segup da una vita....
Complimenti a tutti. Solo facwndosi una foto si riesce a capire quanto si perda rispetto alla propria immagine in uno specchio.
Stasera ho trovato uno scatto che mi ha ispirato (bagno lavoro).
Ho ripreso a maggio dopo quasi 4 anni di stop
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R: Lo famo strano?
Gran braccio , complimenti!
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bhè non male da quel che si vede!Commenta
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Continua la massa...finalmente l' intestino ha smesso di fare i capricci (grazie probiotici) ed il peso si è sbloccato ed è nuovamente in aumento; un paio di scatti di stasera post wo dorso+addominali:
La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpgCommenta
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Ottimo blocco spalla-braccio .
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Ottimo blocco spalla-braccio .
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Bel volume..aspettiamo la qualità...l'anno scorso il risultato non era male dalle foto
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Lo famo strano?
Grazie menph!!!
L' anno scorso, nonostante abbia iniziato a farmi seguire come si deve solo ad aprile, gia' a giugno ero messo bene (vedi foto in firma), migliorando ancora fino a fine luglio!!!
P.S. Ora sono a 100kg tondi...in aumento!
Inviato da iPhone 5 64Gb con TapatalkLast edited by Jumeirah; 31-01-2013, 14:55:36.La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpgCommenta
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