PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[alf3tta]

ce l'hai un diario alfetta?no..

dovrei averne uno qui a casa...vedrò di trovarlo per domani


































a parte gli scherzi,sono indeciso sull'aprire un diario,non saprei quanti se ne interesserebbero...se devo aprirlo e fare un monologo preferirei non sprecare tempo al pc e andrei piuttosto in palestra a pompare!xD

[cardi]

io lo seguirei

[alf3tta]

allora vedrò di farci un pensierino su...vorrei fare le cose per bene però...mi serve un pò di tempo per selezionare tutto(scheda,dieta,calcoli vari ecc)

giusto per confrontare,questa foto risale all'estate 2011...quindi dopo l'anno di palestra fatta male...dio mio quanto ero ridicolo

[IDDU]

vedrò di postare a breve un bel video così dimostrerò il tutto,non vorrei passare per il cazzaro xD

Se riesci a fare un 3x6x120 al tuo peso corporeo senza allenamento specifico,sei un talento.

[AndryPata90]

hai fatto un grande lavoro alf3etta...indubbio che sei dotato geneticamente ...

bisogna dire che il livello si alza sempre di più...ormai escono talenti giornalmente...

[moshroom]

un'altra foto dal "set" gay dell'altro giorno huahauhahaauahauha

[asen]

Alf3tta posta video della panca
Non vorrei che avessi contratto la rumenite, grave malattia che fa venire le braccia da 50cm e 20RM di panca con 150kg con fermo al petto.

[wut1]

Alf3tta posta video della panca
Non vorrei che avessi contratto la rumenite, grave malattia che fa venire le braccia da 50cm e 20RM di panca con 150kg con fermo al petto.

[IDDU]

un'altra foto dal "set" gay dell'altro giorno huahauhahaauahauha

[ATTACH=CONFIG]131310[/ATTACH]

ahaha mi sto iniziando a preoccupare
comunque stai bene,mi piace molto la forma dell'addome

Alf3tta posta video della panca
Non vorrei che avessi contratto la rumenite, grave malattia che fa venire le braccia da 50cm e 20RM di panca con 150kg con fermo al petto.

fosse solo lui che spara minchiate

[Jacopo92]

Wut spettacolo
Posto una foto post.cena molto sostanziosa ( lo dico per giustificare la panza ) [ATTACH=CONFIG]131268[/ATTACH]

Apperò sei davvero grosso complimenti, rispetto alle foto di qualche mese fa vedo un beeel passo avanti

[doom64]

Se alfetta fa 120 x6 ha un massimale minimo di 140 kg!L'altezza la so,se pesi sotto i 74 kg è un carico eccezionale!

[giova92]

ahaha mi sto iniziando a preoccupare
comunque stai bene,mi piace molto la forma dell'addome


fosse solo lui che spara minchiate

[IDDU]

Se alfetta fa 120 x6 ha un massimale minimo di 140 kg!L'altezza la so,se pesi sotto i 74 kg è un carico eccezionale!

fa un 3x6.. se sono fatte bene,complete e senza spotter,dato che un 4x6 si fa con circa il 75%,potrebbe anche fare 155/160kg..
che al suo peso(sui 75kg mi pare) è tanta tanta tanta roba..

alla fine si scopre che i migliori pler d'italia(e non solo)sono dei mediocri confrontati ai fenomeni di bw,considerando inoltre che praticamente nessuno si allena "per la foza"

[VecchioDiMare]

A sto punto aspettiamo il video con 6 reps a 120 kg

[Dedo]

si continua con la massa....1.88x92 kg