PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Virulogo.88]

vero vero! sono un gran bell'esercizio xkè quando lavori il petto è già pre-stirato in partenza e compiendo l'esercizio enfatizzi molto l'allungmento . Restano però un arma a doppio taglio, soprattutto se profonde per via degli stress che possono causare le spalle...

vero.... io parallele le faccio solo per i tricipiti ergo busto dritto, presa stretta discesa limitata....

quando le faccio per il petto mi danno fastidio le mie malandate spalle.....

[BigPaschi]

urge un riscaldamento adatto

[francesco_espo]

quoto il grosso paschi che il mio amico legge "pasci"

[Virulogo.88]

quoto il grosso paschi che il mio amico legge "pasci"

hai passato la giornata a leggere i miei 3900 post ?

[bale]

quoto il grosso paschi che il mio amico legge "pasci"

[BigPaschi]

ce ne vuole eh

[Virulogo.88]

Maestra mi prendono tutti in giro

[Dorian00]

In realtà arrivavo dal wo di petto!

Spinte panca 30° 5*4
Spinte inclinata 5* 6/6/4/4/4
dip 4*max

Molto semplice

usi sempreo spesso questo repetition range (4-6) come maggior parte del tuo wo?

[Rik_the_Dog]

usi sempreo spesso questo repetition range (4-6) come maggior parte del tuo wo?

Assolutamente no, sto praticamente sempre su un range più alto
Ora ho questo in scheda per variare un po'

[Dorian00]

Assolutamente no, sto praticamente sempre su un range più alto
Ora ho questo in scheda per variare un po'

cavolo, pensavo di sì..fa nulla.

[massy88]

Rik hai detto che attualmente segui questa routine:

Spinte panca 30° 5*4
Spinte inclinata 5* 6/6/4/4/4
dip 4*max

Che differenza cè fra panca a 30° e panca inclinata?per inclinata quanti gradi intendi?

Perdona la domanda stupida

[Frenk90]

fotina oscena, peloso e ciocconesquiccoso ma considerando i precedenti e l'attuale situazione non posso essere che soddisfatto

[MeshuggaH]

tengo a precisare che non sono federico (dato che nel messaggio privato mi avete scritto cosi ).

cmq grazie, la vita è larga lo so e ho le clavicole strette, è la mia struttura ed è dura evitare questo difetto

lo so che non sei Federico, e di messaggi privati non ne posso mandare
comunque, la struttura è quella, ma hai dimostrato di poter mettere una buona quantità di muscoli, quindi puoi usarli per "camuffare" ed ampliare il v taper.
Resta il fatto che comunque hai un grandissimo fisico, complimenti.

ah ecco...
sgamato da solo.
Le prese per il culo proprio non le sopporto.
Sorry, fine OT

[gigi92gigi]

Metto la foto originale per Berthino che mi insulta perchè metto sempre le foto in bianco e nero

davvero ottimo Rik

[Dorian00]

Foto a caldo dopo il petto, azz le foto nn mentono devo sgrassare devo sendere da 80 almeno 5 kg.L'omino di legno nn llo stavo usando ero solo li in posa

lo voglio anche io.