PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[phoenixxx]

quindi avevo ragione,ed in pump dovresti prendere almeno 1 cm,quindi la misura che prima ho detto è quasi reale

più o meno. se faccio bic prendo poco, se faccio tripi anche i cm.

[bertinho7]

Spero che col tempo non ce ne sarà più bisogno!! No comunque mi piace l'effetto eheh

domanda mongolissima...lo dico prima cosi nn potete darmi del mongolo

hai un petto bello pieno rik,anche la zona clavicolare che è la + ostica...qualche dritta da dare a riguardo?

[Rik_the_Dog]

domanda mongolissima...lo dico prima cosi nn potete darmi del mongolo

hai un petto bello pieno rik,anche la zona clavicolare che è la + ostica...qualche dritta da dare a riguardo?

ti rispondo così danno del mongolo a me
Da quando ho eliminato la Panca piana col bilancere i miglioramenti sono stati evidenti.
Uso solo i manubri, e finalmente riesco a percepire bene la contrazione e non ho dolori sparsi tra spalle e gomiti!
La pagina scorsa c'è l'allenamento che seguo questo mese per esempio!
Il primo esercizio coi manubri da 35, il secondo coi 25 e le dips senza sovrappeso, movimenti lenti e controllati, niente di trascnendentale

[bertinho7]

ti rispondo così danno del mongolo a me
Da quando ho eliminato la Panca piana col bilancere i miglioramenti sono stati evidenti.
Uso solo i manubri, e finalmente riesco a percepire bene la contrazione e non ho dolori sparsi tra spalle e gomiti!
La pagina scorsa c'è l'allenamento che seguo questo mese per esempio!
Il primo esercizio coi manubri da 35, il secondo coi 25 e le dips senza sovrappeso, movimenti lenti e controllati, niente di trascnendentale

ottimo
io se faccio i manubri perdo tantissimo...i carichi calano clamorosamente...il movimento è osceno...e nn sento il petto
ottimo direi
siamo fatti allo stesso modo

[Rik_the_Dog]

ottimo
io se faccio i manubri perdo tantissimo...i carichi calano clamorosamente...il movimento è osceno...e nn sento il petto
ottimo direi
siamo fatti allo stesso modo

Beh l diminuzione di carico è normale, però movimento osceno e non sentire il petto non va bene
Sì siamo proprio uguali

[bertinho7]

Beh l diminuzione di carico è normale, però movimento osceno e non sentire il petto non va bene
Sì siamo proprio uguali

qui si parla di crollo dei carichi rik (***** rido???)
è un discorso di leve che secondo me nel mio caso sono sfavorevoli
cmq io persevero eh...punto a sistemare sto problema con i manubri per forza

[Rik_the_Dog]

qui si parla di crollo dei carichi rik (***** rido???)
è un discorso di leve che secondo me nel mio caso sono sfavorevoli
cmq io persevero eh...punto a sistemare sto problema con i manubri per forza

Beh si idem io con la panca, braccia troppo lunghe penso, il movimento non mi riesce congeniale in nessun modo...Ero arrivato a 120 di massimale, ora solo ed esclusivamente manubri
Ognuno deve trovare i suoi metodi come viene detto spesso,

[jeghe]

ti rispondo così danno del mongolo a me
Da quando ho eliminato la Panca piana col bilancere i miglioramenti sono stati evidenti.
Uso solo i manubri, e finalmente riesco a percepire bene la contrazione e non ho dolori sparsi tra spalle e gomiti!
La pagina scorsa c'è l'allenamento che seguo questo mese per esempio!
Il primo esercizio coi manubri da 35, il secondo coi 25 e le dips senza sovrappeso, movimenti lenti e controllati, niente di trascnendentale

per curiosità: di dips quante ne fai e quanto profondo scendi? grazie!

[Rik_the_Dog]

per curiosità: di dips quante ne fai e quanto profondo scendi? grazie!

Ora senza sovrappeso dopo le altre serie pesanti ne faccio una decina
Lente lente e scendendo al massimo possibile

[jeghe]

Ora senza sovrappeso dopo le altre serie pesanti ne faccio una decina
Lente lente e scendendo al massimo possibile

Ok! ottimo considerando che prima hai già colpito con un sacco di distensioni

[Rik_the_Dog]

Ok! ottimo considerando che prima hai già colpito con un sacco di distensioni

Come mai questa curiosità?

[bertinho7]

le dips sono fantastiche ... peccato che nella mia palestra io abbia solo l'easy power station dove farle...e dietro è pieno di tubi e cavi per cui nn riesco a trovare la posizione + proficua
la soluzione è farla girati per fuori...con il rischio di dare calci in faccia alla gente
deciso...prox scheda le faccio cosi calci a tutti stile hokuto

[jeghe]

Come mai questa curiosità?

perchè lo considero molto bastardo come eserczio, come le trazioni, a seconda di come le esegui cambia molto la performance!

[Rik_the_Dog]

le dips sono fantastiche ... peccato che nella mia palestra io abbia solo l'easy power station dove farle...e dietro è pieno di tubi e cavi per cui nn riesco a trovare la posizione + proficua
la soluzione è farla girati per fuori...con il rischio di dare calci in faccia alla gente
deciso...prox scheda le faccio cosi calci a tutti stile hokuto

perchè lo considero molto bastardo come eserczio, come le trazioni, a seconda di come le esegui cambia molto la performance!

Eh forse sì...trazioni sono schifosamente scarso...

[jeghe]

le dips sono fantastiche ... peccato che nella mia palestra io abbia solo l'easy power station dove farle...e dietro è pieno di tubi e cavi per cui nn riesco a trovare la posizione + proficua
la soluzione è farla girati per fuori...con il rischio di dare calci in faccia alla gente
deciso...prox scheda le faccio cosi calci a tutti stile hokuto

vero vero! sono un gran bell'esercizio xkè quando lavori il petto è già pre-stirato in partenza e compiendo l'esercizio enfatizzi molto l'allungmento . Restano però un arma a doppio taglio, soprattutto se profonde per via degli stress che possono causare le spalle...