PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**bood** · 16-01-2013, 19:32:38

bel braccio andrypata
ad majora ..

***blackshark*** · 16-01-2013, 19:40:22

R: Lo famo strano?

Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

blackshark ma sei tu in avatar? ti sei apPannato troppo, stavi bene!

Si, sono io in un altra vita

**Passapa** · 16-01-2013, 19:41:24

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

se magari xD

Ti sottovaluti, dal mio punto vista stai già meglio di Jeff seid

(chissene delle gambe)

Che poi lui abbia una maggiore qualità muscolare ok, però non la tengo conto per motivi diciamo personali

**JU 0%** · 16-01-2013, 19:54:49

Lo famo strano?

Maledette clavicole! Sto massacrando il petto da ogni angolazione ma cresce solo nella parte bassa!! Consigli??

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**wut1** · 16-01-2013, 19:58:53

Passapa: ti ringrazio

JU 0%: stai benissimo hai un rapporto vita spalle incredibile, io per la parte superiore del petto mi sono trovato bene con le croci su inclinata ma immagino che tu gia le faccia :/

**JU 0%** · 16-01-2013, 20:01:35

Lo famo strano?

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

Passapa: ti ringrazio

JU 0%: stai benissimo hai un rapporto vita spalle incredibile, io per la parte superiore del petto mi sono trovato bene con le croci su inclinata ma immagino che tu gia le faccia :/

Ti ringrazio wut

si, le croci su inclinata le ho fatte fino alla nausea purtroppo

tu per questo esercizio preferisci serie alte a discapito del peso oppure serie basse con più kg? Perchè in effetti ho sempre adottato il primo approccio. ( 3x10, tipo )

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**le diable** · 16-01-2013, 20:02:14

Ottima condzione, poi tu stai in massa no? Alla faccia.. ad esserli così in massa

La genetica la fa da padrona, non credo molto nel "colpire il muscolo ad ogni angolazione". O cresce o rimane così. A sensazione però ti posso dire che la panca declinata mi ha sempre dato un ottimo feedback.

**JU 0%** · 16-01-2013, 20:05:00

Lo famo strano?

Originariamente Scritto da le diable Visualizza Messaggio

Ottima condzione, poi tu stai in massa no? Alla faccia.. ad esserli così in massa

La genetica la fa da padrona, non credo molto nel "colpire il muscolo ad ogni angolazione". O cresce o rimane così. A sensazione però ti posso dire che la panca declinata mi ha sempre dato un ottimo feedback.

Si, massa anche se ho ribassato le kcal da 3600 a 3200/300 per un fatto mentale

cmq sto provando anche la declinata, anche adesso l ho inserita in super serie con croci piane. Vediamo che esce fuori anche se temo tu abbia ragione ...la genetica è quella, punto.

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***blackshark*** · 16-01-2013, 20:07:09

R: Lo famo strano?

Ju a lavorare con qualche es più pesante/completo (parallele per esempio)

**wut1** · 16-01-2013, 20:08:46

JU 0% io le faccio in super serie insieme alla distensioni con manubri sempre su inclinata, si anche io uso il tuo approccio alte rip a discpito del peso e guai se non fosse cosi, le croci sono un esercizio che grava troppo sulle articolazioni delle spalle, non fare il mio stesso errore usando un carico oltre le mie possibilità mi lesionai la spalla destra meno male nulla di grave, ma la spalla fino a pochi mesi fa continuava a "scricchiolare".

@le diable: dici che sulla declinata si senta lavorare bene la parte "superiore" dei pettorali.

Ps: scusate ma da problemi con il quote

**JU 0%** · 16-01-2013, 20:11:08

Lo famo strano?

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

Ju a lavorare con qualche es più pesante/completo (parallele per esempio)

Parallele le faccio sempre, anche con tanto sovraccarico e le ho sempre fatte! Ma dici servono per la parte alta del petto?

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Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

JU 0% io le faccio in super serie insieme alla distensioni con manubri sempre su inclinata, si anche io uso il tuo approccio alte rip a discpito del peso e guai se non fosse cosi, le croci sono un esercizio che grava troppo sulle articolazioni delle spalle, non fare il mio stesso errore usando un carico oltre le mie possibilità mi lesionai la spalla destra meno male nulla di grave, ma la spalla fino a pochi mesi fa continuava a "scricchiolare".

@le diable: dici che sulla declinata si senta lavorare bene la parte "superiore" dei pettorali.

Ps: scusate ma da problemi con il quote

Grazie mille Wut, prossima scheda proverò il tuo approccio

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