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evidentemente devi aver sbagliato quote.
comunque era per puntualizzare che il "gonfiore" del petto/spalle era dovuto ad un wo veramente pesante sia in termini di volume che di intensità. vedo gente in palestra da me allenarsi sempre con gli stessi carichi della chicco, senza una goccia di sudore, senza un minimo urletto di dolore. io mi uccido, do il massimo e cerco sempre di superare i miei limiti.
ma si ho capito il senso, però mi faceva sorridere che a uno che ti dice "ah come sei pompato" tu rispondi con tutti i carichi che sollevi
poi sei il primo a mettere le mani avanti dicendo che non ti curi tanto della tecnica, quindi quei carichi sono ancora più credibili.
Che vuol dire allenandoti come ti alleni tu?
Poi in tutta franchezza non credo, nel bb alla esecuzione perfetta. Quelle le lascio ai pl. Nel bb conta il risultato ottenuto e non quanto si alza e come si alza nel senso puro del termine . Se andassimo a vedere le esecuzioni dei pro o semi pro dovremmo fare le stesse esternazioni che stiamo facendo ora su me. Stimolo le fibre, il sistema nervoso e se invece di stare a mezzo millimetro del petto con la sbarra sto a 4 cm poco importa. Questo ovviamente secondo il mio personale parere.
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
ovviamente mi riferivo al fatto che non ti alleni "per la forza"..ma vabbè poco importa dai..
---------- Post added at 13:46:02 ---------- Previous post was at 13:38:32 ----------
qui se non sbaglio pesava 95 kg, lo spotter in quel modo ti toglie anche 20kg,non arriva al petto e anche questo qualche kg te lo toglie..
inoltre inizava con un 2x165,adesso invece dopo aver perso quasi 20kg,mangiando come un nigeriano,come ultima serie(quindi già cotto) fa un 175x3..
le cose sono un pochino diverse eh
ovviamente mi riferivo al fatto che non ti alleni "per la forza"..ma vabbè poco importa dai..
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qui se non sbaglio pesava 95 kg, lo spotter in quel modo ti toglie anche 20kg,non arriva al petto e anche questo qualche kg te lo toglie..
inoltre inizava con un 2x165,adesso invece dopo aver perso quasi 20kg,mangiando come un nigeriano,come ultima serie(quindi già cotto) fa un 175x3..
le cose sono un pochino diverse eh
se così fosse dimmi qual'è il tuo segreto
Pesavo 95 ma ero molto più grasso. Alla fine dopo un anno e 10 punti percentuali di grasso in meno, il muscolo sotto è cresciuto e maturato ulteriormente. Poi Cvd, ma chi ve lo dice che lo spotter mi leva 20 chili? A questo punto non mettiamo più video perché magari qualcuno potrebbe usare finta ghisa.
Imbracciateli voi 170 kg senza un cristo dietro che segue con le mani la sbarra. Quando faccio massimali o sub massimali voglio obbligatoriamente che il mio spotter segua la discesa e salita. Dovesse sfuggirmi sarebbe fatale.
concordo pienamente con fenice...ho visto il video e non tocca il petto per alcuni centimetri,non mi sembra il caso di farglielo pesare,non significa certo che non rende...qui da me persone che fanno palestra da ANNI(e non parlo di 3-4) ancora fanno gli esercizi sballati,sollevando 70kg e scendendo fino a metà...mi pare ovvio che con 170Kg bisogna andarci cauti e con più sicurezza possibile,inutile ricordare quanti Kg vi arriverebbero sullo sterno,calcolando peso effettivo+inerzia
ottimo fenice,sei un colosso e sicuramente rendi meglio di molti altri
per tornare al 3D posto una foto fatta stasera in palestra,mi serviva qualche consiglio sulle gambe e non ho saputo resistere sul momento...mi sono calato i pantaloni in mezzo alla palestra con la gente che mi fissava
dietro il mio amico che mi fotografava...stranamente nessuno è venuto vicino per dirmi qualcosa
vorrei capire che senso ha fare i pignoli su carichi e/o tecniche di esecuzione in post come questo. Sono altri, secondo me, i luoghi nei quali si dovrebbe mettere "sotto torchio" chi determinati carichi dichiara ( e Fenice è forte ragazzi, c'è poco da fare...).
Pesavo 95 ma ero molto più grasso. Alla fine dopo un anno e 10 punti percentuali di grasso in meno, il muscolo sotto è cresciuto e maturato ulteriormente. Poi Cvd, ma chi ve lo dice che lo spotter mi leva 20 chili? A questo punto non mettiamo più video perché magari qualcuno potrebbe usare finta ghisa.
Imbracciateli voi 170 kg senza un cristo dietro che segue con le mani la sbarra. Quando faccio massimali o sub massimali voglio obbligatoriamente che il mio spotter segua la discesa e salita. Dovesse sfuggirmi sarebbe fatale.
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Ottimo phoenixx sia per la forma che hai raggiunto che per la forza.
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