PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[SuperMax22]

Spettacolo phoenix!! hai più "tette" di mia mamma e mia sorella messe assieme

[phoenixxx]

Spettacolo phoenix!! hai più "tette" di mia mamma e mia sorella messe assieme

vabbè dai avevo appena fatto petto. a caldissimo
del tipo.

panca piana:
riscaldamento fino a 115kg
1x10 con 135 kg
1x6 con 155 kg
1x3 con 175 kg
stripping a scalare x5 rep--->115kg/95/75/55

spinte manubri panca inclinata:
3x10 con 47.5 kg a manubrio

chest machine presa stretta
4xmax con 100kg...più di 100 non va purtroppo.

cavi e cavetti per un pò di pompaggio etc etc.

[gg89]

Ogni 6-7 mesi posto anche io qualcosa va

Visto che sono nel cesso della palestra, rientra nella categoria lo famo strano?



Luce che oscura abbastanza il front ma vabbè, tra le foto ci sono circa 18 mesi di differenza, ho cercato di farle entrambe uguali per non storpiare il paragone

nella prima ero 1.81 - 68 kg circa - 19 anni
nella seconda 1.81 - 82 kg a 3500-3700 kcal, e un pò più pulito comunque rispetto alla prima foto. 20 anni (ma va?)

saluti!

Ottimo lavoro

[conetti]

1x3 con 175 kg

alzi 3 volte e qualcosa di più 3 io!
che carichi...

[IDDU]

1x10 con 135 kg
1x6 con 155 kg
1x3 con 175 kg
stripping a scalare x5 rep--->115kg/95/75/55

a 75 kg di bw..?
boh.. a volte qui su bw leggo carichi che alcuni dei milgiori plers italiani si sognano,in particolar modo in panca ..ripeto.. boh..

[PrinceRiky]

a 75 kg di bw..?
boh.. a volte qui su bw leggo carichi che alcuni dei milgiori plers italiani si sognano,in particolar modo in panca ..ripeto.. boh..

[phoenixxx]

a 75 kg di bw..?
boh.. a volte qui su bw leggo carichi che alcuni dei milgiori plers italiani si sognano,in particolar modo in panca ..ripeto.. boh..

a parte che ora sfioro i 77. cmq quelli faccio. che ti devo dire? ovvio che rispetto ad un pl le esecuzioni non saranno perfette e ad opera d'arte. ma ti assicuro che con 50 e 50 per parte più 14/15 kg di bilanciere, ci gioco.

---------- Post added at 18:25:28 ---------- Previous post was at 18:23:54 ----------

a me non viene da ridere. poi come tutti i gruppi è una predisposizione. vado forte dove si spinge, ma sono una pippa dove si tira.

[PrinceRiky]

ti dirò che più che l'entità della prestazione, a me ha fatto sorridere un post sui carichi così dal nulla, spontaneo.

detto ciò, io credo a ciò che dici; mi ha solo fatto sorridere la contestualizzazione del post.

[phoenixxx]

ti dirò che più che l'entità della prestazione, a me ha fatto sorridere un post sui carichi così dal nulla, spontaneo.

detto ciò, io credo a ciò che dici; mi ha solo fatto sorridere la contestualizzazione del post.

evidentemente devi aver sbagliato quote.
comunque era per puntualizzare che il "gonfiore" del petto/spalle era dovuto ad un wo veramente pesante sia in termini di volume che di intensità. vedo gente in palestra da me allenarsi sempre con gli stessi carichi della chicco, senza una goccia di sudore, senza un minimo urletto di dolore. io mi uccido, do il massimo e cerco sempre di superare i miei limiti.

[IDDU]

a parte che ora sfioro i 77. cmq quelli faccio. che ti devo dire? ovvio che rispetto ad un pl le esecuzioni non saranno perfette e ad opera d'arte. ma ti assicuro che con 50 e 50 per parte più 14/15 kg di bilanciere, ci gioco.

questo può voler dire tutto e niente..
se,per esempio,semplicemente non adduci bene le scapole significa che potresti fare anche di più,se invece hai dietro lo spotter che ti aiuta e arrivi ad un palmo dal torace è un'altra storia..

secondo quello che dici dovresti avere poco meno di 200kg di massimale,con fermo valido almeno 180/185 a 77kg,allenandoti come ti alleni,in tutta franchezza phoenix..no..non ci credo

ps.che sia chiaro che non ho nulla contro di te eh

[phoenixxx]

R: Lo famo strano?

questo può voler dire tutto e niente..
se,per esempio,semplicemente non adduci bene le scapole significa che potresti fare anche di più,se invece hai dietro lo spotter che ti aiuta e arrivi ad un palmo dal torace è un'altra storia..

secondo quello che dici dovresti avere poco meno di 200kg di massimale,con fermo valido almeno 180/185 a 77kg,allenandoti come ti alleni,in tutta franchezza phoenix..no..non ci credo

ps.che sia chiaro che non ho nulla contro di te eh

Che vuol dire allenandoti come ti alleni tu?
Poi in tutta franchezza non credo, nel bb alla esecuzione perfetta. Quelle le lascio ai pl. Nel bb conta il risultato ottenuto e non quanto si alza e come si alza nel senso puro del termine . Se andassimo a vedere le esecuzioni dei pro o semi pro dovremmo fare le stesse esternazioni che stiamo facendo ora su me. Stimolo le fibre, il sistema nervoso e se invece di stare a mezzo millimetro del petto con la sbarra sto a 4 cm poco importa. Questo ovviamente secondo il mio personale parere.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[huntermaster]

penso si riferisse al fatto che non ti alleni da pl.

[mmaattyy]

phonix metti video che così metti a tacere ste voci che dicono tu sia un cazzaro

[Françis1992]

http://www.bodyweb.com/threads/300876-2X165kg-panca-piana-con-negativa-lenta-con-spot

[phoenixxx]

R: Lo famo strano?

http://www.bodyweb.com/threads/30087...lenta-con-spot

Vabbè li mi è stato detto ehhh ma lo spotter ti ha aiutato... E poi è passato un anno.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2