PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[fenix91]

Post refeed...

[mr oat]

Molto bene giuse'...obiettivi da adesso in poi?

[fenix91]

Grazie chris.. obbiettivi? Mantenere questa condizione di bf/acqua durante tutto l'anno e magari aggiungere (lentamente) qualche kg "dry"

[Bustina]

Grazie chris.. obbiettivi? Mantenere questa condizione di bf/acqua durante tutto l'anno e magari aggiungere (lentamente) qualche kg "dry"

Domanda forse banale ,
Le intersezioni tra dorso e addome si raggiungono con esercizi specifico o genetica?

[ercaliffo]

ottimo fenix

[moshroom]

Domanda forse banale ,
Le intersezioni tra dorso e addome si raggiungono con esercizi specifico o genetica?

esercizi (quindi buon sviluppo della zona) e definizione...

[naoto]

Grazie chris.. obbiettivi? Mantenere questa condizione di bf/acqua durante tutto l'anno e magari aggiungere (lentamente) qualche kg "dry"

Sei masochista?

[NaturalHardCore]

Fenix per me se non molli un po' alzando la bf il tuo obiettivo si farà sempre più difficile invece che avvicinarsi.

[RonaldinhoPanzone]

Una mia foto fatta in bagno,non sono ai vostri livelli,comunque

http://

[NaturalHardCore]

Ottimo fisico!

[paolino87]

Una mia foto fatta in bagno,non sono ai vostri livelli,comunque

http://

Ottimo!!il petto poi è da paura

Qualche dato?

[fenix91]

Ragazzi forse non mi sono espresso bene. Per mantenere la condizione, intendo non superare questo livello di bf ( e fidatevi, non è bassissima, su glutei e cosce ce n'è ancora abbastanza da permettermi di "sopravvirere"..) e riportare le kcal ad un livello più "umano", cosa che stò già mettendo in pratica. Attualmente sono tra le 2600 e le 2800 kcal (di media, mantenendo forti sbalzi calorici), niente di così drastico. Ovviamente, ho più acqua addosso rispetto a quando ho raggiunto il massimo "tiraggio" (circa 2 kg in più), ma è normale. Visto che non mi interessano i volumi, l'unico obbiettivo ora è rendere sempre più efficente il metabolismo mantenendo una buona bf. Certo, se riesco a prendere qualche kg pulito, ben venga, ma non è la mia priorità.

[RonaldinhoPanzone]

Ottimo!!il petto poi è da paura

Qualche dato?

Grazie,come dati sono 1,89 per circa 86 kg, perdo molto nelle gambe,non posso pestare duro con lo squat e stacchi purtroppo la schiena non vuole .

[naoto]

@fenix: come pensi di mantenere intatta la bf alterando il metabolismo e/o mettendo massa muscolare?

[ercaliffo]

Una mia foto fatta in bagno,non sono ai vostri livelli,comunque

http://

ottimo fisico...complimenti