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alla grande Phoenixxx!!!
sai, ti vedo meglio come linee, sei meno "tozzo" e più armonioso, almeno da vestito... è una mia impressione o effettivamente hai cambiato qualcosa?
alla grande Phoenixxx!!!
sai, ti vedo meglio come linee, sei meno "tozzo" e più armonioso, almeno da vestito... è una mia impressione o effettivamente hai cambiato qualcosa?
ha perso 16kg (correggimi phoenixxx se sbaglio) di acqua e grasso in 2 mesi e passa
alla grande Phoenixxx!!!
sai, ti vedo meglio come linee, sei meno "tozzo" e più armonioso, almeno da vestito... è una mia impressione o effettivamente hai cambiato qualcosa?
Grazie troppo buoni.
Effettivamente mi sono "aggraziato" grazie al fatto di essermi sgonfiato molto su pancia e fianchi sfinendo così la parte bassa del busto. Il risultato è andato a favore delle proporzioni. A parità di larghezza spalle una vita più stretta fa sembrare la parte alta più larga e il busto lungo.
ha perso 16kg (correggimi phoenixxx se sbaglio) di acqua e grasso in 2 mesi e passa
Ora sono a quota -19kg.
Tanti sacrifici sia a tavola che in palestra. 7giorni su 7 tra pesi e cardio dentro e fuori palestra tra corsa e bici appena comprata nuova. Una rockrider 5.3. Oggi fatti 20km metà dei quali in salita. Finiti i quali al parco agli attrezzi. Trazioni alla sbarra con gambe a squadra, flessioni larghe, strette... Etc etc.
Come se dice a Roma... Un bucio de c....
Edit : 23 km x la precisione
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
Ora sono a quota -19kg.
Tanti sacrifici sia a tavola che in palestra. 7giorni su 7 tra pesi e cardio dentro e fuori palestra tra corsa e bici appena comprata nuova. Una rockrider 5.3. Oggi fatti 20km metà dei quali in salita. Finiti i quali al parco agli attrezzi. Trazioni alla sbarra con gambe a squadra, flessioni larghe, strette... Etc etc.
Come se dice a Roma... Un bucio de c....
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
Caspita altri 3 kg in meno! A quanto ammonta il peso la mattina a digiuno?
Ora sono a quota -19kg.
Tanti sacrifici sia a tavola che in palestra. 7giorni su 7 tra pesi e cardio dentro e fuori palestra tra corsa e bici appena comprata nuova. Una rockrider 5.3. Oggi fatti 20km metà dei quali in salita. Finiti i quali al parco agli attrezzi. Trazioni alla sbarra con gambe a squadra, flessioni larghe, strette... Etc etc.
Come se dice a Roma... Un bucio de c....
Phoenix, hai sicuramente fatto un grande operato e ti sei dato da fare.
Ma secondo me potevi ottenere gli stessi risultati, probabilmente con più tempo, ma con metodi molto meno drastici e dannosi .
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Phoenix, hai sicuramente fatto un grande operato e ti sei dato da fare.
Ma secondo me potevi ottenere gli stessi risultati, probabilmente con più tempo, ma con metodi molto meno drastici e dannosi .
Il primi 10/12 chili li ho levati in poco meno di 2mesi con i metodi classici. Low carb , abbassamento calorie e cardio.sono stati gli ultimi 7 a farmi dannare e prendere decisioni drastiche. Ne devo levare altri 2 che prevedo molto ostici. Sto in stallo a 75.5/76. Vorrei arrivare a 74.
e caspita, dai manca 1.5 kg, poi ripartirai di massa moooolto pulita, imho non ti conviene ritornare a 90kg sporchissimo in inverno
2 chili maledetti.
questo inverno vorrei partire in massa da 74/75 per poter arrivare a 85 semi sporchi, a differenza dello scorso anno che ho iniziato a 85 già sporchi arrivando a 95 sporchissimi
sei a 74/75 con zero vene striature as fuark cit figuriamoci a 95 come eri messo... tieniti sereno e fai le cose con calma
bhe si sa perchè non si vedono nè vene che striature. pelle spessa. al 13/14% di fat qualcosa dovrebbe vedersi. ma nulla. non posso puntare alla qualità anche se potenzialmente con una pelle normale dovrebbe esserci. quindi anche ad un 11/12% il risultato non cambierebbe. mi serve levare gli altri 2 chili per svuotare completamente zona sottombellicale e maniglie. il grasso in eccesso è localizzato tutto lì.
2 chili maledetti.
questo inverno vorrei partire in massa da 74/75 per poter arrivare a 85 semi sporchi, a differenza dello scorso anno che ho iniziato a 85 già sporchi arrivando a 95 sporchissimi
questo e' anche il mio obbiettivo, solo che l'unica volta che ero a 75 kg nella mia vita ero molliccino e budinoso nonostante 1 anno buono di TRIBULUS (alla leggera) in palestra
Originariamente Scritto da sebix
Fotti come un pazzo che "del doman non v'è certezza"
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Originariamente Scritto da TheSandman
Sotto la lampada mi rosolo palle e cappella come braciole sulla griglia
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