PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[MadDoc]

grazie provvederò

phoenix la 'dieta' che stai seguendo da mesi prevede una ricarica di cho 1 volta alla settimana? in caso contrario, prima di gettare la spugna, potresti provare a ricaricare questo weekend e dopo 7 giorni vedere se e' cambiato qualcosa a livello di composizione corporea/peso.

[mr oat]

[mr oat]

solo l'orologio mi pesava quasi un kg, per questo mi è venuta leggermente mossa

[phoenixxx]

phoenix la 'dieta' che stai seguendo da mesi prevede una ricarica di cho 1 volta alla settimana? in caso contrario, prima di gettare la spugna, potresti provare a ricaricare questo weekend e dopo 7 giorni vedere se e' cambiato qualcosa a livello di composizione corporea/peso.

ora come ora ho il terrore di ricaricare. sono 2 mesi che non tocco cho da farinacei.

[cesko92]

oat quanto sei alto?

[mr oat]

1.78

[Gymrat]

manx se cali di bf vedi come esce l'addome

[Manx]

manx se cali di bf vedi come esce l'addome

se ci fosse sicuro non riesco a scendere ulteriormente senza bruciarmi del tutto....sono già sotto il basale e di parecchio.

[mr oat]

secondo me manx, devi giocare con i carbo e aumentare il cardio...ho capito che perdi volume ma vai a migliorare sulla qualità generale... ottime braccia e petto migliorato...

[francesco_espo]

ho l'addome alla 0positivo

non esagerare, quello crea il vuoto meccanico nella zona addominale

manx se cali di bf vedi come esce l'addome

sono dello stesso parere, il problema è appunto che manx ha problemi a raggiungere quote di bf basse nell'area addominale.. e per eliminare quel grasso antico, come gli disse anche dorian tempo (anni?) fa, deve fare vari cicli di cutting (potenzialmente molto catabolici date le calorie basse accostate al molto cardio) intervallati da fasi di ripresa metabolica. Una cosa simile a quella che fece regpark, uno strazio insomma da quel che ricordo.

Comunque oltre il grasso antico credo ora ci sia altro grasso facile da rimuovere, non credo abbia ancora iniziato il cutting quest'anno, oppure ha iniziato da poco

[Gymrat]

boh manx a me sembra ancora altina la bf (culturisticamente parlando eh)..si intravedono solo i primi "tasselli" per come la vedo io se vuoi l'addome definito non hai altra scelta se non quella di calare ancora...

[gianmaria8]

bravo oat si vede che il petto è il punto forte,sei anche bello pulito...il blocco bicipite spalla perde un pò..

[mr oat]

si le braccia sono sempre state il mio punto debole, ma piu vado avanti e piu me ne faccio una ragione...

[cesko92]

1.78

sembri ben più basso nella foto
bella condizione cmq

[mr oat]

sembri ben più basso nella foto
bella condizione cmq

magari eheh...da esperienza personale ho notato che tutti quelli piu bassi, hanno un ottima genetica, soprattutto perche hanno leve piu corte...

comunque grazie