PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[gorgone]

la folla arriva quando io sto facendo la doccia

alé.

[DNP]

ah...capito capito! Provo domani stesso. nella mia palestra non c'è mai nessuno o quasi...perché in pratica la apro io...la folla arriva quando io sto facendo la doccia

Per via dell'anaconda??

[gorgone]

manuel per l'addome, dragon flag su declinata con sovraccarico alle caviglie, se non lo senti così, non posso aiutarti.

[Manx]

manuel per l'addome, dragon flag su declinata con sovraccarico alle caviglie, se non lo senti così, non posso aiutarti.

fatto fatto...a iosa

Per via dell'anaconda??

alé.

bhe lo trovo bene, ma i punti deboli restano gli stessi e credo lui lo sappia.

grazie

[WhiteTyson]

non a toccare la barra. semplicemente a 90 gradi rispetto al busto. ti fai le tue belle 8/10/12 trazioni con le gambe orizzontali. a me spaccano.

ma in pratica, lasciando stare le trazioni, si può fare una semplice contrazione isometrica tipo per 30secondi , o meglio a cedimento...?!

[gorgone]

fatto fatto...a iosa

eh aumenta il peso, mo' mi aggrappo alle tue zampotte vediamo se non senti l'addome.

btw, dnp, anche tu immagini la gente che punta la sveglia ed esce correndo di casa porca miseria! sono in ritardo, manx si starà già facendo lo shampoo.

[DNP]

eh aumenta il peso, mo' mi aggrappo alle tue zampotte vediamo se non senti l'addome.

Btw, dnp, anche tu immagini la gente che punta la sveglia ed esce correndo di casa porca miseria! sono in ritardo, manx si starà già facendo lo shampoo.

[phoenixxx]

ma in pratica, lasciando stare le trazioni, si può fare una semplice contrazione isometrica tipo per 30secondi , o meglio a cedimento...?!

lavorando di dorso, il busto lavora ancor più maggiormente perchè sei costretto a mantenere la posizione orizzontale ostacolata dal movimento.

[gianmaria8]

manx per l'addome hai provato ad allenarlo con un approccio "sbagliato"??..ovvero anche tutti i giorni,esercizi a corpo libero ad alte ripetizioni alternati al cadio? io facendo cosi ho ottenuto grossi miglioramenti...dico approccio sbagliato perchè sono in molti a sostenere che essendo comunque un muscolo vada allenato una o massimo 2 volte a settimana come ogni altro muscolo..

[Theycallmechobo]

Eppure mi pareva di essermi spiegato bene

[gianmaria8]

ti riferisci a me chobo?..scusa ma non ho letto i precedenti interventi..ho visto la foto,mi sono ricordato di manx e ricordo che ad una domanda "come alleni l'addome" la sua risposta fu "come va allenato"..quindi avevo suggerito di andare un pò fuori da certi schemi.

[Theycallmechobo]

No, no non solo a te...e' che ogni volta a manx gli si danno una miriade di consigli....le ha provate tutte,fidati

[gorgone]

Eppure mi pareva di essermi spiegato bene

la verità è che ti abbiamo messo tutti in ignore.

[Theycallmechobo]

la verità è che ti abbiamo messo tutti in ignore.

ah ecco..

[Manx]

ahah

@gianmaria: si a corpo libero li faccio spesso, anche a "random", a volte anche 3-4 volte post wo variando spesso...ma tutti questi miglioramenti non ci sono ho l'addome alla 0positivo