clarck non concordo,io penso che phoneix debba riposarsi per poi ripartire al massimo,non può fare tutto in una fase,come detto prima imho ci vogliono più fasi anche per una questione di pelle,salvo casi eccezionali...io se avessi suguito la mia vocazione ora sarei un fatbuilder..invece ho remato contro la mia genetica,usando sempre la testa,e ora sono bello tirato...
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Gian, il mio è un discorso diverso, ed il tutto si racchiude nel mangiare meno di mia nonna. Un uomo adulto e grosso come phoenix che mangia meno di mia nonna ( davvero eh, mica sto scherzando ) non sta ne in cielo ne in terra. Un conto è fare sacrifici, un conto è sacrificarsi...Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
poi che debba riposarsi e ripartire son d'accordo pure io...Commenta
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ah ok allora ho sbagliato mi ero soffermato su un altro punto..
..cmq lui ovviamente ne gioverebbe,secondo me esasperare una definizione quando si vede che proprio tra cardio e restrizioni alimentare non ce la si fa più,è inutile..
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Ragazzi avete ragione tutti e due
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mi sono posto un obbiettivo. scendere sotto gli 80. ci sono arrivato ma pensavo con risultati migliori in termini di qualità. mi sono riposto un nuovo obbiettivo. 75.ne mancano altri 1.5/2 dopodichè ricomincerò a mangiare come si deve. la cosa che mi spaventa è che con così poche calorie il mio fisico risulta ultraefficiente. oltre a calare poco di grassi, calo poco in massa e riesco a tenere ancora una discreta forza nei wo. questa è stata una prova che mi ha fatto capire quanto non sono predisposto a scannarmi.
ieri parlavo con un amico della palestra, bel fisico, buone masse e tiraggio ottimale tutto l'anno. se non si mangia un litro di latte al giorno e 12 merendine gli gira la testa...ovviamente addome squartato, pelle finissima, e masse buone. ma mi dice...e a ste se non faccio il ***** a tavola mi perdo i pezzi.
per quanto possiamo forzare la nostra genetica, questa avrà sempre la meglio.Last edited by phoenixxx; 18-07-2012, 19:08:42.Commenta
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siori e siore.. super gian!
...nothing great ever comes without sacrifice...Commenta
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grazie ancora roberto!!!!..Commenta
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Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
ogni volta che leggo un tuo intervento, potrei firmare sotto...
grande motard, squartato... bimbo sul letto indietro!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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white quello sono io
il bimbo è mio fratello e pesa 33 kg...io alla sua età ne pesavo 60
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non sono io white! è gian! lui è maledettamente squartato
...nothing great ever comes without sacrifice...Commenta
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gian tu non hai problemi a definirti, guarda quella vena che va dalla gamba al polpaccio!
comunque ottimo, complimenti!
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Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiowhite quello sono io il bimbo è mio fratello e pesa 33 kg...io alla sua età ne pesavo 60non avevo capito una mazza allora...sposto i miei complimenti a Gian ... grande condizione!Originariamente Scritto da MotardBiker Visualizza Messaggionon sono io white! è gian! lui è maledettamente squartato"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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grazie..i problemi c'erano,li ho risolti...alternando più fasi di massa e definizione durante l'anno,massa alla fantozzi da settembre a marzo,e poi fame da aprile a agosto per me non serve e su di me non funziona..funziona solo su gymrat
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grazie white..diciamo che sono abbastanza soddisfatto,ora continuo a lavorare tra giorno low carb e giorni low far per cerca di migliorare pelle e dettagli...fino a metà agosto
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grazie white..diciamo che sono abbastanza soddisfatto,ora continuo a lavorare tra giorno low carb e giorni low far per cerca di migliorare pelle e dettagli...fino a metà agostoCommenta
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Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiowhite quello sono io il bimbo è mio fratello e pesa 33 kg...io alla sua età ne pesavo 60fai giorni On= low fat e giorni off=Low carb? sempre sulle stesse kcal??Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiograzie..i problemi c'erano,li ho risolti...alternando più fasi di massa e definizione durante l'anno,massa alla fantozzi da settembre a marzo,e poi fame da aprile a agosto per me non serve e su di me non funziona..funziona solo su gymrat
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grazie white..diciamo che sono abbastanza soddisfatto,ora continuo a lavorare tra giorno low carb e giorni low far per cerca di migliorare pelle e dettagli...fino a metà agosto
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grazie white..diciamo che sono abbastanza soddisfatto,ora continuo a lavorare tra giorno low carb e giorni low far per cerca di migliorare pelle e dettagli...fino a metà agosto"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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no indipendentemente da quando mi alleno faccio,2 giorni low carb e 1 low fat,i carbo nei giorni low carb li uso a colazione che sarebbe il pasto pre workout e nel post workout,poi basta...se non mi alleno a colazione,e poi il resto lo spalmo durante la giornata usando pane integrale/fette wasa..le kcal non le conto,vado molto a "sensazione"...so solo che nei giorno low carb i carbo sono circa 60 g e nei giorni low fat questi sono sotto i 40 g..Commenta
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