PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Theycallmechobo]

Intendo che prima seguivo la tipica alimentazione di chi si allena ma senza calcolare calorie e grammature dei macronutrienti,da quando ho iniziato a farlo con precisione ho raggiunto la condizione attuale che e' quello che volevo..
@theycallmechobo
Non ho capito cosa vuoi dire?questa e' la mia condizione durante tutto l'anno,ma non e' che debba fare diete da fame o ore di aerobica(mai fatta)se e' quello a cui alludi...

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Mi trovo bene con myfitnesspal, e' free e sopratutto multipiattaforma cosi' lo installi sul pc di casa e sul cell android o winphone per usarlo anche in mobilita'.

Lascia stare ,non alludevo a quello...

[mr.pump]

Che sia alto di bf non mi sembrava proprio sarà stato sul 15% o anche meno, ma non è importante visto che non eri tu. Cmq a vedere le tue foto non sembra neanche che fai palestra, senza offesa.

Infatti non ne facevo e in precedenza l'ho fatta a caiser e non con continuità. Non sbagli.
Conta che vengo da un passato di sovrappeso.

[TheSituation]

Infatti non ne facevo e in precedenza l'ho fatta a caiser e non con continuità. Non sbagli.
Conta che vengo da un passato di sovrappeso.

Ma se nel diario dici che fai palestra da 20 anni

[c34]

x riabbassare il livello posto la prima ed unica foto scattata da mia moglie

[mr.pump]

Ma se nel diario dici che fai palestra da 20 anni

Ho iniziato da quando avevo 17 anni, però non con continuità, mi fermavo ogni poco e poi conta che non facevo manco i fondamentali, ho iniziato da poco a prenderci confidenza, dall'anno scorso diciamo con lo stacco e da quest'anno con lo squat. Pensa che in origine facevo la panca guidata.

[WhiteTyson]

Che sia alto di bf non mi sembrava proprio sarà stato sul 15% o anche meno, ma non è importante visto che non eri tu. Cmq a vedere le tue foto non sembra neanche che fai palestra, senza offesa.

effettivamente

[mr.pump]

effettivamente

a quanto sto di bf secondo te?

[WhiteTyson]

a quanto sto di bf secondo te?

non è facile sparare cifre a caso... direi almeno a 20

[mr.pump]

non è facile sparare cifre a caso... direi almeno a 20

Così almeno mi faccio un'idea, perciò chiedo. Forse dovrei essere sceso un pochino, dato che ho perso 3 kg.
La strada è ancora molto lunga e ne sono consapevole. Se avrò tempo e costanza (che mi sono sempre mancati), forse avrò qualche miglioramento in futuro.

[gorgone]

Se avrò tempo e costanza , forse avrò qualche miglioramento in futuro.

senza il se e il forse con tempo e costanza.

[mr.pump]

senza il se e il forse con tempo e costanza.

Anche tu sei d'accordo sul 20% di bf? Ma mi spiegate perchè tutti consigliano di scendere di bf e poi mettersi in "massa"? Non si può avviare un processo di aumento massa muscolare e contemporaneamente scendere di bf?

[zuse]

pump e blackshark dateci sotto con sti pesi

[mr.pump]

pump e blackshark dateci sotto con sti pesi

zuse, dimmi il tuo parere sulla bf, please.

[gorgone]

mah guarda, non sono molto capace di dare i numeri. cioè non quelli della massa grassa, ti posso dire che a me sembra una condizione in cui c'è tanto da sgrassare, indipendentemente dal numero.

[mr.pump]

mah guarda, non sono molto capace di dare i numeri. cioè non quelli della massa grassa, ti posso dire che a me sembra una condizione in cui c'è tanto da sgrassare, indipendentemente dal numero.

Decisamente. Il problema è che se mi metto in massa mi gonfio ancora di più perchè il grasso si distribuisce diciamo uniformemente su tutto il corpo e se non sto attento si deposita su addome e fianchi. Prendo facilmente kg sporchi. Devo avviarmi sulla retta via anche con l'alimentazione.