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mi aspettavo almeno più massa, la definizione scarseggia e la massa latita. Ma sei alto e ci può stare se hai iniziato da poco.
La bf non è male, in foto ho già spiegato perché risultò molto acquoso. La massa un po si riduce dopo 5 settimane di ipocalorica, ma quella si recupera senza troppi problemi.
Secondo me hai un fisico normale e la scusa della ricarica e' divertente...dai su...non siamo mica tutti bambini qui...ti do in mio parere tecnico...petto inesistente, braccio senza massa ne qualità, spalle indefinibili ma si nota la mancanza anche di una leggera rotondita', addome non ipertrofico e qualità generale inesistente... Questo secondo me e' il mio giudizio reale sulla tua condizione....forse il tatuaggio e' l'unica cosa bella....ma non prendere ciò come un offesa, ti sto solo facendo aprire gli occhi e farti notare che ci vorranno anni per avere dei risultati...così adesso ti definirei una persona nella norma...
Direi sul 12%...ma non ha senso questa domanda...ci sono persone che rendono all'8% ma altre anche al 12-13%.... Secondo me tu devi puntare solo sulla massa...inutile fare definizione solo per far vedere che non hai la pancia...
Direi sul 12%...ma non ha senso questa domanda...ci sono persone che rendono all'8% ma altre anche al 12-13%.... Secondo me tu devi puntare solo sulla massa...inutile fare definizione solo per far vedere che non hai la pancia...
Roat ho tolto dieci kg di merda proprio per questo è per questo che ho chiesto, per avere conferma che la mia intenzione di puntare sulla crescita non fosse azzardata
Comunque quella della ricarica non è mai stata una scusa, mi faccio il culo e ho gli occhi aperti
minimo minimo 15%. ma dare i numeri su questa condizione è irrilevante. c'è da riempire senza farsi pippe mentali su bf, acqua e cavoli vari.
sul riempire pienamente d'accordo, sul farlo senza troppe pippe no perchè se già si parte da una situazione di bf non ottimale si rischia di rendere le cose difficili se non controproducenti
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...veramente ottimaa condizione mark 
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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