PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[AndryPata90]

complimenti a Conan, cardi, Marcello1988 e tutti gli altri! siete messi veramente bene...spaccate di brutto

[Jin81]

Conan, adipociti in dietro, moooooolto indietro

[Schizzato]

Ringrazio tutti per i complimenti, fa sempre piacere sentire il parere di gente competente e appassionata!

Cerco di rispondere a tutti:

- la prima priorita' che mi sono dato e' stata quella di preservare al meglio le masse per non vanificare il lavoro di massa fatto durante l' inverno;
- ho variato leggermente la dieta;
- l' allenamento e' sempre una 3 split antagonista con carichi pesanti, pause corte e lunghe e super serie con un giorno dedicato a masssacrare le gambe;
- ho aumentato il cardio alla fine di ogni allenamento;
- penso di scendere ancora 2/3 kg.

Un ringraziamento particolare va anche al mio personal trainer!

P.S. @lafettina: il pacco...le foto sono fatte post-wo pesante, con OEP+CoreRed+Hemavol+BetaAlanina...a buon intenditor...

Ora si va avanti...


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Ci stai dicendo che gli integratori rimpiccioliscono il pacco? Scandalo...

Scherzi a parte,ottima condizione,ma per un vero confronto dovresti fare le foto nello stesso punto di prima con le stesse luci.


Conan veramente impressionante.

[blackshark]

braccino di stamani a freddo



,

[gigi92gigi]

Non andiamo ot gigi...comunque solo per chiarirti la cosa, dipende da molti fattori...dieta,metabolismo,integrazione ma soprattutto intensità di allenamento con i pesi (pause di riposo e carichi)...sicuramente non e' fondamentale...c'è gente che si tira perfettamente senza fare cardio...

Comunque torniamo It

grazie

[nuteSnow]

foto da coatto xD

[menphisdaemon]

bravo nute

[nuteSnow]

bravo nute

thanks

[AndryPata90]

ehehhh nute spacca con quelle braccia! complimenti

[Matt10]

a proposito c'è qualche preparatore sul forum in caso? decidessi di fare le cose seriamente
ps: la foto è di maggio

[ugox@]

azz matt ...alla grandissima.!

[darkmatter]

[ATTACH=CONFIG]121538[/ATTACH]

a proposito c'è qualche preparatore sul forum in caso? decidessi di fare le cose seriamente
ps: la foto è di maggio

grandi cambe sul serio matt complimenti

[Matt10]

peccato che con il cell un pò di dettagli si perdono, ovvio non sono spaccate però sono un pò meglio di così, comunque grazie

[blackshark]

gambe rocciose, complimenti a matt

[nuteSnow]

ehehhh nute spacca con quelle braccia! complimenti

graziee