PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[cesko92]

in effetti hai un po' il bacino largo...
allena molto l'upper e, per ora, tralascia i quad, imho!
ps. sei un po' cifotico?

[zuse]

sembri cifotico, a meno che tu non abbia assunto questa postura durante la foto e basta.

Quoto cesko, martella bene l'upper in particolare il back (a maggior ragione in presenza di cifosi).








Clabs: non era per dire che stai all'ingrasso eh ! semplicemente ti vedo sempre bello pieno e per i miei canoni, dovresti toglier un po' di roba ed evidenziare qualche dettaglio.
Ma e' sempre questione di gusti

[huntermaster]

no, ho assunto questa posura perchè schiacciando con il corpo in basso l'addome risalta meglio, almeno ho notato questo

[zuse]

visto che presumo ti faccian lavorar molto a corpo libero, vai di trazioni in tutte le salse

[huntermaster]

hai ragione, le abbiamo fatte l'altro giorno in circuito, supine ne ho fatte 6-7 prone 2-3 Sto dorso bisogna pomparlo.

[TheSituation]

hai i fianchi un pò larghi e sembra che hai le gambe più grosse rispetto all'upper

[huntermaster]

2 anni fa quando facevo un po' di pesi, lo squat era il mio preferito, anche se al multipower purtroppo 90 kg li tiravo su. Da allora non le ho più toccate, tra l'altro non è che siano massose.

A casa ho un po' di pesetti, per il dorso potrei fare rematore bilancere, rematore su panca con manubrio. Come terzo ?

[TheSituation]

2 anni fa quando facevo un po' di pesi, lo squat era il mio preferito, anche se al multipower purtroppo 90 kg li tiravo su. Da allora non le ho più toccate, tra l'altro non è che siano massose.

A casa ho un po' di pesetti, per il dorso potrei fare rematore bilancere, rematore su panca con manubrio. Come terzo ?

90kg al multi sono 40kg libero in accosciata completa, quindi poco. Cmq puoi fare pullover come terzo

[IDDU]

hunter addome avanti

[huntermaster]

boh non ho mai provato a farlo libero perchè non c'era il rack non so a quanto corrisponda e se sia valido fare conversioni così. Ma pull over non era principalmente per tricipiti ?

---------- Post added at 16:31:30 ---------- Previous post was at 16:31:00 ----------

hunter addome avanti

ahah

[gianmaria8]

secondo me non è un problema di fianchi,è lui che contrae l'addome in quel modo,anche io lo faccio a volte,i "cubetti" si vedono meglio,però sembra appunto che si abbiano i fianchi largi

[zuse]

hunter se vuoi fatti una foto "normale" senza assumere pose strane, almeno si capisce se hai difetti posturali o struttura particolare o meno..E sai un po' come comportarti sotto i pesi

[WhiteTyson]

90kg al multi sono 40kg libero in accosciata completa, quindi poco. Cmq puoi fare pullover come terzo

puoi postarmi l'equazione?!

[lucav79]

x_free = x_multi * 0.44

[TheSituation]

x_free = x_multi * 0.44