PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Sean]

[ATTACH=CONFIG]121072[/ATTACH]

In un momento di contemplazione al mare

Stai andando bene. La strada è senza dubbio quella giusta: avanti così.

Ecco un po' di foto più decenti, scattate questo pomeriggio. Seccume

[ATTACH=CONFIG]121101[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]121102[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]121103[/ATTACH] http://i46.tinypic.com/10r1wrm.png (l'ultima dei quads non me la carica direttamente, metto il link)


A maggio ho iniziato a "definire" (sono in leggera ipercalorica, se esagero a tagliare le kcal, con la poca massa che ho rischio di compromettere tutto il lavoro fatto) e adesso faccio ancora una settimana di allenamento, poi stacco di 2 perchè vado al mare. Diciamo che per i miei canoni il livello di definizione è soddisfacente, a luglio alzerò leggermente le kcal ma non troppo e via di nuovo a fare massa.

Bravo Skardy: un pò di massa in più non farebbe male, però

[Skardy]

Grazie Sean! Non sai quanto hai ragione, infatti penso che da settembre salirò gradualmente fino alle 3500kcal giornaliere...
Stando in media sulle 3000kcal, senza cardio, in tre mesi di ipertrofia ho preso solo 1kg (e sono 168cm x 65kg)

[-ArgoN-]

[ATTACH=CONFIG]121064[/ATTACH]

gambe magre ma li è genetica, bicipiti femorali tristemente non crescono! ma per il resto sn soddisfatto

Azz.. complimenti davvero, bel fisico nell'insieme.. mancia giusto un pizzico di addome, (secondo i miei canoni) ma niente di che

P.s. per quanto riguarda le gambe io non le vedo poi così magre.. vedessi le mie !!

[francesco_espo]

Trapezio più ne hai meglio è

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vabbè dipende, nel tuo caso è proporzionato, ma se uno è poco largo e sopra ha una piramide risulta sembrare un gobbo. Questa cosa l'ho vista personalmente in un ragazzo che sembrava avere un tetto spiovente al posto del collo

[-Ronny-]

Scherzi vero?

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perchè?

[all_S_stYle]

[all_S_stYle]

[blindevil7]

mezzo busto-tutto secco

[clabs]

Di chi è quella secca schiena postata verso la fine ????


odio le foto a tradimento
ps : io quest'anno inizio a tirarmi , in teoria volevo andare avanti a massificare fino all'anno prossimo ma niente, il mio coach quest'anno vuole farmi tirare e si riparte a massificare pesantemente dopo l'estate .




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blind qualche dato ?

[blindevil7]

Di chi è quella secca schiena postata verso la fine ????


odio le foto a tradimento
ps : io quest'anno inizio a tirarmi , in teoria volevo andare avanti a massificare fino all'anno prossimo ma niente, il mio coach quest'anno vuole farmi tirare e si riparte a massificare pesantemente dopo l'estate .




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blind qualche dato ?

l'ho già detto, seccume inside... hp - 19 e me ne vergogno profondamente

[zuse]

clabs concordo col tuo coach (che non so chi sia)..E' ora di dar una tirata


Blind, ma che vergognarsi...Pensa a magnare e spingere che pian piano prendi peso

[blindevil7]

clabs concordo col tuo coach (che non so chi sia)..E' ora di dar una tirata


Blind, ma che vergognarsi...Pensa a magnare e spingere che pian piano prendi peso

ci si prova, già ho notato miglioramenti ( pensate da che base partivo ), ma la strada è moooolto lunga

comunque, già che sono in argomento i dati precisi sono 170 cm x 51 kg

[Gymrat]

ci si prova, già ho notato miglioramenti ( pensate da che base partivo ), ma la strada è moooolto lunga

comunque, già che sono in argomento i dati precisi sono 170 cm x 51 kg

è ora di mangiare blind...pensa a buttar giu piu calorie pulite possibile...

[clabs]

clabs concordo col tuo coach (che non so chi sia)..E' ora di dar una tirata


Blind, ma che vergognarsi...Pensa a magnare e spingere che pian piano prendi peso

sisi, comunque non ho la pancia eh , ce poca roba da togliere, più che altro devo togliermi un pò di acqua .

---------- Post added at 12:31:53 ---------- Previous post was at 12:23:29 ----------

[huntermaster]

foto così messe tanto per fare.
Mangio alla ***** male, nel senso di poco alcuni giorni 3 pasti, altri 4-5, poi 3 insomma senza una regolarità, non faccio bb ma un corso di mma dove si corre, si fanno circuiti, piegamenti, addome insomma le solite cose che si fanno in palestra nell'ora di "aerobica".
178 per 63, fianchi un po' larghi. Addome mi piacerebbe portarlo ad un livello così anche in rilassata, sottolineo il mi piacerebbe




mutanda giustificata dal fatto che stavo per andare a dormire