PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Conan le Barbare]

Conan....poco tirato...poco duro...

thx menph!

perfetto...
l'addome poi...

thx!

alle medie ero in una condizione come la tua più o meno possiamo dire hp-25, una cosa che mi faceva stare male e mi metteva a disagio

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anche se non te ne frega niente, ti basterebbe salire sul palco e ritirare il premio, magare per addornare la stanza di trofei invece dei soliti quadri

conan che esercizi fai per l'addome e quanto lo alleni ?

non la vedo cosi semplice misà ehhe... vabbè dai... per ora nn ho molti quadri...qualche foto di andy diciamo hehe
per l'addome...faccio diversi ese..dal classico crunch a lavori soprattutto in isometria..ormai l etrazioni le faccio sempre in squadra, sia prone che supine e gia la è molto sollecitato, poi diversi ese a corpo libero, e crunch classici

[PrinceRiky]

occhio che le trazioni in squadra possono sollecitare parecchio l'articolazione della spalla, quindi attenzione all'apertura.

[Conan le Barbare]

occhio che le trazioni in squadra possono sollecitare parecchio l'articolazione della spalla, quindi attenzione all'apertura.

gia...infatti lo ho sperimentato a mie spese qualche mese fa...questo dolore lo avverto,chiaramente, sulle prone le quali prima le facevo diciamo larghe(+ o - stessa larghezza delle gambe, normali..poco piu delle spalle).. ho dovuto ridurre perchè mi si infiammava la cuffia, e anche una parte del brachiale(questo ultimo nn so perchè)..ora le faccio piu strette... senò ho fastidi

[francesco_espo]

se non sbaglio sei tu quello che non disdegna anche le gocciole nel piano alimentare quotidiano, giusto?

ahahah no le gocciole non mi sono mai piaciute in particolar modo semmai avrò parlato di pan di stelle qualche volta!

[PrinceRiky]

biomeccanicamente non ho ancora capito completamente il perché credo derivi dal fatto che in quella posizione le scapole siano impossibilitate all'adduzione totale. cmq ne parliamo altrove al limite

[Lurec_96]

Mie prime foto sul forum, senza pretese, la salita è appena cominciata

http://imageshack.us/photo/my-images/827/dscn0428ko.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/338/dscn0429k.jpg/

[PaBloS94]

Mie prime foto sul forum, senza pretese, la salita è appena cominciata

http://imageshack.us/photo/my-images/827/dscn0428ko.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/338/dscn0429k.jpg/

Non male Lurec, si è vero, c'è ancora tanto da fare, ma la strada per te è tutta in salita.... FORZA!!!

[Francesco01]

Foto un po' alla cdc. Non so contrarre per bene la parte destra, non chiedetemi perchè. Da notare i detersivi di fianco



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[francesco_espo]

ma la strada per te è tutta in salita....

[PaBloS94]

guarda che lo è anche per me Francesco.... SOPRATTUTTO PER ME

[Lurec_96]

Grazie Pablos hai ragione, si stringe i denti e si continua a spingere

[francesco_espo]

guarda che lo è anche per me Francesco.... SOPRATTUTTO PER ME

lo è per tutti! Credevo tu volessi spronarlo ma confondendo salita con discesa

[blindevil7]

ahahah no le gocciole non mi sono mai piaciute in particolar modo semmai avrò parlato di pan di stelle qualche volta!

ecco, è quello il segreto allora no dai, a parte gli scherzi un po' ti invidio per esser riuscito a trovare questo equilibrio, tanta stima

[phoenixxx]

sto li in mezzo...ostia beach

[mr oat]

sto li in mezzo...ostia beach

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Umh petto indietro...