PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[{Yuri]

che le gambe non sono indietro..anzi..sembrano promettere molto bene

Bene, un sollievo per 18 mesi di lavoro e circa 3 di integratori e giusta alimentazione che ne pensi ??

[ugox@]

bravo yuri stai molto bene...gambe ottime..!

ps siciliano di dove..? hai rep :-)

[{Yuri]

Grazie grazie
Cmq si, abito a Palma di Montechiaro prov Agrigento conosci ??
Chiudo OT

[leonardoS]

da non credere ieri sono andato in palestra solo per fare cardio 20 minuti di cyclette e 15 minuti di tapis roula lento e molto inclinato. Certo che però a resistenza 0. Ero talmente sudato che parevaavessi fatto la maratona di new york.

E siamo in due, io ho fatto il mese scorso un periodo solo di corsa, come cardio, però col mio peso è del tutto deleterio per le articolazioni,legamenti etc. Sono tornato di nuovo allo step/allunghi sul tappeto, molto meglio. Da considerare il fatto che mi basta una settimana senza cardio per rinzupparmi di acqua come una spugna.

[MotardBiker]

fenice cosi stai molto meglio complimenti..

leo non me ne volere ma non mi ricordo mica tue foto all'7/8%

yuri prometti bene.. dacci dentro!

[leonardoS]

fenice cosi stai molto meglio complimenti..

leo non me ne volere ma non mi ricordo mica tue foto all'7/8%

yuri prometti bene.. dacci dentro!

cercale, c'era un 3d.

[lorenzo freeride]

Post spuntino pre wo zampe

[menphisdaemon]

Ottima base.

[MotardBiker]

si ricordo.. non ricordo il7/8%

[leonardoS]

si ricordo.. non ricordo il7/8%

si scusa ho dimenticato l'1 davanti, era 17/18%.

qui un esempio di bf al 18%

[MotardBiker]

si si me la ricordavo questa.. ottima forma davvero ma non eri al 7%/8% imho ..

p.s hai la foto originale?

[leonardoS]

si si me la ricordavo questa.. ottima forma davvero ma, anche se contrastata, non eri al 7%/8% imho

infatti ripeto, ho scritto di essere al 17/18%, avevo dimenticato l'1.

---------- Post added at 18:24:26 ---------- Previous post was at 18:22:21 ----------

qui quant'ero? 22% bf? Contrasto +30%?

[Lipidiman]

ottimo addome! ne hai una di quel periodo frontale? credo tu stessi al 9-10%

quanto c avevi messo ad arrivare in quello stato?

[leonardoS]

ottimo addome! ne hai una di quel periodo frontale? credo tu stessi al 9-10%

dovrei scavare nei meandri, ma non ha senso postarne altre, dato che non è la mia condizione attuale.

[luca_skizzato91!]

Perdonate la secchezza, quella con il bicipite contratto di lato è post petto-biceps...
Non so più dove sbattere la testa per migliorare, eppure spingo e mangio, forse troppo ma non so...! sono secco e mi è stato detto che comunque devo un pò sgrassare e ho tagliato un pò i carbo post wo e dovrei iniziare 2xweek nei giorni off a correre un 30-40 minuti...Voi che mi dite?

178 cm x 75 kg