PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[DDL91]

ottimo

Grazie!

[totobest]

In massa risalente a 2 sett fa:




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[PhD]

Forma del petto da invidia, deltoide stondato. Se quando ti tiri diventi come in firma...spettacolo

[Folger94]

eh si totobest bell'upper.

[Nagione]

che è? sei ritornato dal baretto e stai dando i numeri?! scherzo ovviamente.

c34 sta uscendo molto bene
clabs è sempre clabs: gran fisico, pose immonde e mutande sempre molto avanti

Buono c34.
Per clabs: ottima definizione, quotone

1.68x68kg bf ignota

Ottimo lavoro.

In massa risalente a 2 sett fa:




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Peeeerò!

[maracujabeach]

scusate o.t.

@NAGIONE: come vanno in tornei di bocce?

chiuso o.t.

[c34]

@nagione grazie mille

@tobest struttura con potenzialità

[{Yuri]

E' impressione mio o la tetta dx è un po' più grande della sx ?? Cmq ottimo lavoro

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(ho citato il mess ma la foto non si vede )

---------- Post added at 14:31:38 ---------- Previous post was at 14:11:01 ----------

Ecco il mio stato attuale dopo 18 mesi di lavoro 1.73 per 69,5 kg, ho 19 anni (inizialmente pesavo 60 kg)
Il mio "difetto" più grande è l'addome, come si può vedere dalle foto è abbastanza strano per il resto non so, spero che qualcuno possa dirmi qualche cosa (consigli o altro) grazie in anticipo ragazzi
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[c34]

@yuri
sono le luci che ingannano

ottimo fisico il tuo

[{Yuri]

Sono proprio strani, non è la luce !! :/ genetica del cazz

[Gandhi]

O è semplicemente un addome poco ipertrofico? Crunch vari con sovraccarichi ne fai? Comunque ottimo fisico nel complesso

[{Yuri]

"Ipertrofico" sarebbe ?? (scusa l'ignoranza) Cmq no, niente sovraccarichi !! Grazie per le risposte ragazzi
p.s non so se si vede, ma i primi addominali (proprio sotto il petto) sono "uniti" cioè non c'è quasi spazio tra di loro :/

[Gandhi]

"Ipertrofico" sarebbe ?? (scusa l'ignoranza) Cmq no, niente sovraccarichi !! Grazie per le risposte ragazzi
p.s non so se si vede, ma i primi addominali (proprio sotto il petto) sono "uniti" cioè non c'è quasi spazio tra di loro :/

La forma degli addominali (inserzioni, numero di fibre etc) è dettata dalla genetica, ma non è motivo per non allenarlo per perserverare nei risultati.

Ipertrofico = muscoloso detto alla carlona. Se riesci a fare tranquillamente un 3x15 di crunch, passa tranquillo a un sovraccarico di 5 kg

Fine OT

[{Yuri]

"Ipertrofico = muscoloso detto alla carlona"
OT solitamente li faccio a limite (3 x 25 / 28 con 30 secondi di pausa) è meglio mettere il sovraccarico e farne circa 15 ??

[DDL91]

"Ipertrofico = muscoloso detto alla carlona"
OT solitamente li faccio a limite (3 x 25 / 28 con 30 secondi di pausa) è meglio mettere il sovraccarico e farne circa 15 ??

detto alla carlona è un modo di dire, nel senso detto nella maniera più semplice possibile...


Comunque si inutile fare tante ripetizioni, fanne 15 con sovraccarico che è meglio.

fine OT