PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[zuse]

lo so che fcevi solo fondamentali! proprio per quello, pensavo che visto il ridotto pump che posson dare rispetto ad esercizi specifici di isolamento...Credevo che staccando con i pesi, si mantenesse piu' a lungo la forma, rispetto ad uno che stacca, ma che era abituato a far esercizi di pump a gogo (quindi l'effetto sgonfio srebbe stato piu' visibile una volta lontani dalla ghisa)

[IDDU]

ah ok..

magari ora dirò una cosa fuori dal coro,ma il pump che ti danno serie a cedimento e in mono dura quell'oretta postwo..
mentre con la panca 4 volte a settimana rimane al petto costantemente un pump "diverso" (così come per le gambe)..
da quel che ho notato con la multi i muscoli rimangono più "duri" ed esteticamente migliori..

lo so ho fatto un casino..ma non so se ho reso l'idea..

[Clark87]

gandy ti stai "piazzando" , buono

[Gandhi]

gandy ti stai "piazzando" , buono

Ci provo nonostante tutto

[BB_fixed]

Comunque si fixed ho staccato da un po definitivamente con i pesi.. e stavolta mi sono letteralmente sgonfiato
la massa che avevo messo non era altro che .... pump..

Capito...beh allora non ti resta che riprendere

[Francesco01]

Diamo un colpo al thread con una foto particolarmente riuscita



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[gg89]

ah ok..

magari ora dirò una cosa fuori dal coro,ma il pump che ti danno serie a cedimento e in mono dura quell'oretta postwo..
mentre con la panca 4 volte a settimana rimane al petto costantemente un pump "diverso" (così come per le gambe)..
da quel che ho notato con la multi i muscoli rimangono più "duri" ed esteticamente migliori..

lo so ho fatto un casino..ma non so se ho reso l'idea..

ok ma fare la panca 4 volte a settimana non mi sembra proprio il massimo..anzi

[menphisdaemon]

Bella struttura Francesco. Le spalle...

[gg89]

francesco01...davvero esteticamente molto bella la parte 'bassa' del addome

[Francesco01]

Bella struttura Francesco. Le spalle...

Comunque hai ragione...spalle e braccia non crescono!Per le spalle è dovuto al fatto che non le alleno direttamente per problemi di schiena...Con le braccia siamo in guerra. Sotto pump si trasformano e poi ritornano secche...

francesco01...davvero esteticamente molto bella la parte 'bassa' del addome

Grazie, in effetti la fossa iliaca è ben marcata, ma l'addome rimane il mio punto debole. appena metto qualche kg si appanna che è un piacere, mentre il resto rimane vascolarizzato e più qualitativo. E' come se vivesse di vita propria

[Gandhi]

E daje francesco!

[IDDU]

ok ma fare la panca 4 volte a settimana non mi sembra proprio il massimo..anzi

non era un allenamento finalizzato "al fisico",ma di completamento per la boxe..
paradossalmente però ho notato anche dei miglioramenti fisici..

bisognerebbe provare diversi tipi di allenamento prima di poter dire qual'è il migliore..
sento/leggo di gente che esclude a priori la multi(e quindi le 4 panche a settimana) per sentito dire,senza mai averla testata per un periodo consistente..

con questo non voglio dire che sia l'allenamento migliore per l'ipertrofia,ma bisognerebbe provare prima di dire "la panca 4 volte a settimana non mi sembra proprio il massimo..anzi"

[Francesco01]

E daje francesco!

Grazie

non era un allenamento finalizzato "al fisico",ma di completamento per la boxe..
paradossalmente però ho notato anche dei miglioramenti fisici..

bisognerebbe provare diversi tipi di allenamento prima di poter dire qual'è il migliore..
sento/leggo di gente che esclude a priori la multi(e quindi le 4 panche a settimana) per sentito dire,senza mai averla testata per un periodo consistente..

con questo non voglio dire che sia l'allenamento migliore per l'ipertrofia,ma bisognerebbe provare prima di dire "la panca 4 volte a settimana non mi sembra proprio il massimo..anzi"

Io l'ho provata 6 mesi, non mi divertiva e non ho notato miglioramenti(anzi...) fisicamente. In termini di forza qualche guadagno c'è stato ma niente di enorme considerando che mi alleno da poco

[moshroom]

[gg89]

Mie foto in massa
bf alta..soprattuto nel back
ora sono indeciso se andare un altro mesetto in massa ho cominciare ad asciugarmi un po...voi che dite