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complimenti ho i tuoi stessi fianchi mi manca il resto
bel fisico complimenti
Ellamadonna e che sò, Kevin Levrone? eheh... cmq grazie mille, sottolineo che non sono ancora in definizione, mi piace essere così tutto l'anno (in estate magari qualche punto percentuale di grasso in meno)
Sarò completamente off topic, però vorrei iniziare anche io a correre almeno 3 volte alla settimana (giorni off), ma anche leggendo tutte le guide/post possibili immaginabili in questo forum non ho mai capito come agire in rispetto agli orari dei pasti (stomaco vuoto o quanto tempo dall'ultimo pasto, come comportarsi dopo la corsa).
In sostanza credo che dovrei farmi meno pippe mentali e correre di più
complimenti fenix91,io riguardo alla corsa corro 2 volte a settimana,in un campo di calcio,per circa 30 minuti.E da quando lo faccio mi vedo molto migliorato,soprattutto a livello di resistenza durante il wo
se qualcuno ha qualche trucco sono pronto ad ascoltarlo
@ Cutler
belle forme
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Amico che hai combinato ? Sei raddoppiatoo! Bravissimo. Quanti kg hai messo negli ultimi mesi ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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