PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**lucav79** · 19-04-2012, 17:42:35

frying chicken legs...

***WhiteTyson*** · 19-04-2012, 18:04:02

che meraviglia questa pressa....nella vecchia palestra l'avevo uguale!

***phoenixxx*** · 19-04-2012, 18:40:02

Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio

Va bene così.

Per il resto, Phoenix, non mangi carboidrati praticamente mai, ti ingozzi di proteine, e ti alleni pesante. Secondo me tratti il tuo corpo come un tappetino per taxi.

Comincia a reinserire gli zuccheri ed a provare diete più "decorose", unite, magari, ad un'attività aerobica regolare.

se reinserisco zuccheri o cho (i soliti 60 grammi) mi ingrasso e gonfio a dismisura. sarò intellerante, so solo che se li levo quasi totalmente mi sgonfio drasticamente. non so più che pesci prendere.

***WhiteTyson*** · 19-04-2012, 18:43:24

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

se reinserisco zuccheri o cho (i soliti 60 grammi) mi ingrasso e gonfio a dismisura. sarò intellerante, so solo che se li levo quasi totalmente mi sgonfio drasticamente. non so più che pesci prendere.

tra togliere i carbo e mangiare 600 kcal, ci sono anche mezze misure....io sono piuttosto simile a te, appena vedo cho ingrasso....ma mangio molto di più!!

***Pesca*** · 19-04-2012, 18:47:11

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

se reinserisco zuccheri o cho (i soliti 60 grammi) mi ingrasso e gonfio a dismisura. sarò intellerante, so solo che se li levo quasi totalmente mi sgonfio drasticamente. non so più che pesci prendere.

ma capisci anche tu che non è una cosa normale. io peso più di 20kg meno di te e sono una ragazza, eppure mangio decisamente di più. NON può essere normale.

***gorgone*** · 19-04-2012, 19:04:48

ma, chiedo agli esperti, provare a reinserire i carbo lasciando che il grasso ti attanagli per un po' però riportando il metabolismo ad un livello umano per poi impostare una dieta migliore sarebbe un'assurdità?

poi giuro che non capisco perché preferisci fare la fame, ma non prendi in considerazione il cardio nemmeno per un attimo, ma questo è un altro discorso.

---------- Post added at 19:04:48 ---------- Previous post was at 19:03:43 ----------

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

sono una ragazza.

credo si inizi a dire donna, al giro dei 26.

**naturalmentebig** · 19-04-2012, 19:20:28

il problema è che se davvero butti dentro quella roba da limare c'è solo l'introito gassoso quindi dovresti respirare meno ma scenderesti con i met e quindi ingrasseresti. A parte gli scherzi, qui io alzerei i carbo e metterei il cardio a distruggere anche solo per logica dato che io ne faccio un monte per tirarmi,non vedo per quale motivo tu ti debba esimere da tale pratica.

***fenix91*** · 19-04-2012, 19:28:05

Quoto i consigli sul cardio e aggiungo: fai mai refeed/pasti liberi a base di carboidrati? Tieni conto che i carboidrati sono i macronutrienti con maggiore impatto su leptina e company, fattori che controllano la cosiddetta "starvation mode" e il ritmo metabolico. Inoltre quoto anche il consiglio su un controllo alla tiroide...

***Sean*** · 19-04-2012, 19:42:22

Signori, torniamo alle foto. Esiste la sezione Alimentazione...se Phoenixxx ha bisogno apra pure là.

***phoenixxx*** · 19-04-2012, 20:03:56

Originariamente Scritto da fenix91 Visualizza Messaggio

Quoto i consigli sul cardio e aggiungo: fai mai refeed/pasti liberi a base di carboidrati? Tieni conto che i carboidrati sono i macronutrienti con maggiore impatto su leptina e company, fattori che controllano la cosiddetta "starvation mode" e il ritmo metabolico. Inoltre quoto anche il consiglio su un controllo alla tiroide...

dico l'ultima e poi ritorniamo IT.
la domenca pasto libero. colazione normale, pasta o pizza ed altri alimenti "normali". il classico sgarro insomma.