PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**Francesco01** · 23-12-2011, 14:44:51

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

Mi alleno in home gym da un annetto circa anche se vengo da un forte cambiamento fisico cioè 2 anni fà pesavo quasi 90 kg poi dopo una dieta restrittissima e attività aerobica a gogò ero sceso in pochi mesi a 66 kg ovviamente perdendo molta massa magra oltre a quella grassa, a gennaio mi sono messo di impegno con dieta e allenamento "serio per quello che posso fare in casa" sono arrivato ad un peso di 74kg, ah dimenticavo sono alto 1.80

Cavolo complimenti!Rep!

***santib*** · 23-12-2011, 17:28:26

complimenti Daniel

**gianmaria8** · 23-12-2011, 17:36:40

posto una fotina del chezz fatta da molto vicino,non ho preso nemmeno tutto il braccio,comunque ecco qua:

***Danielish*** · 23-12-2011, 17:46:37

Grazie raga ps. qualcuno sà come far sparire quei maledetti fianchi?

**mr oat** · 23-12-2011, 17:49:51

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

Grazie raga ps. qualcuno sà come far sparire quei maledetti fianchi?

guarda la geneticaè bastarda, nel senso che è difficile eliminarli se non fare una dieta restrittiva che nello stesso tempo comunque ti sgonfia a livello generale...comunque lavora molto con esercizi sul trasverso e concentrati su lavori in isometria addominale dove mantieni costante la tensione per alcuni secondi (da 1 minuto in su ottimo, ma direi che è piu per avanzati)..

**Guè** · 23-12-2011, 17:54:11

stai bene giamma

ragazzi..perchè non postiamo le foto dopo la vigilia e il natale...tutti gonfi come dei maiali......

**Guè** · 23-12-2011, 18:05:16

foto a freddo....

**BB_fixed** · 23-12-2011, 18:54:40

buono gian.

complimenti guè!

**vittoBB** · 23-12-2011, 19:41:03

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

posto una fotina del chezz fatta da molto vicino,non ho preso nemmeno tutto il braccio,comunque ecco qua:[ATTACH=CONFIG]113607[/ATTACH]

Per quanto possa valere la mia parola , per me stai bene soprattutto per la tua età , anzi stai benissimo ma per i MIEI canoni la bf sta salendo troppo ... io cercherei di nn ingrassare ulteriormente

**gianmaria8** · 23-12-2011, 20:08:43

infatti mi fermo qua,ora sto facendo un leggero cut,comunque la bf,almeno per i miei canoni non è altissima,l'addome alto si vede,ho un pò di "schifezza" sotto l'ombelico,ma ci posso fare poco,sono geneticamente predisposto ad accumulare li..devo sfruttare il fatto che sono giovane per salire di peso,dato che questi anni non tornano più...comunque grazie

**vittoBB** · 23-12-2011, 20:13:46

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

infatti mi fermo qua,ora sto facendo un leggero cut,comunque la bf,almeno per i miei canoni non è altissima,l'addome alto si vede,ho un pò di "schifezza" sotto l'ombelico,ma ci posso fare poco,sono geneticamente predisposto ad accumulare li..devo sfruttare il fatto che sono giovane per salire di peso,dato che questi anni non tornano più...comunque grazie

di niente !!! stai benone e di massa fidati che ne hai , sarei curioso di vederti bello pulito .... scommetto avresti un fisico spettacolare per la nostra età!!
posso sapere i tuoi carichi che sono curioso :P ?

**gianmaria8** · 23-12-2011, 20:42:16

i carichi?...potresti rimanere deluso,non sono molto forte,comunque in panca piana 80x6,stacco 125x5...squat ho iniziato a farlo da poco 70x6,culo a terra....comunque nel mio diario ci sono delle foto,già postate tempo fa,di questa estate quando ero abbastanza pulito...