PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Aceking]

[IDDU]

Stai in iper adesso acek?

[Quantik]

Anche io ho 17 di polso..... sono una donna e mo diventerò omo???... naaaaaaaaaaa

Infatti non sei tu che hai il polso grosso, siamo noi che cel'abbiamo piccolo (il polso)

[Aceking]

Si, non troppo forte cmq...2 mesi ho preso 2kg. Punto a prenderne altri 5/6...però non voglio sporcarmi troppo...vediamo che riesco a combinare

[IDDU]

Si, non troppo forte cmq...2 mesi ho preso 2kg. Punto a prenderne altri 5/6...però non voglio sporcarmi troppo...vediamo che riesco a combinare

Sembri un po più pieno

[Stella74]

sticazzi phoenix..una metamorfosi!..incredibile..


ps.solo 4 anni che ti alleni

eh giàà è incredibile.......

[IDDU]

tu quand'è che posti stella?

[Stella74]

te l'ho detto, che devi avere un bel polpacciotto!!!

eh ma non hai visto il mio riflesso ???

tu quand'è che posti stella?

qui??? è roba da maschi....
Forse fra un anno.. ancora non mi vedono i muscoletti.. ancora ciccia...

[lafettina]

dai stella non aver paura, posta, magari anche con calzoncini e maglietta in modo che possiamo darti anche qualche consiglio

[WhiteTyson]

dai stella non aver paura, posta, magari anche con calzoncini e maglietta in modo che possiamo darti anche qualche consiglio

---------- Post added at 18:28:41 ---------- Previous post was at 18:26:45 ----------

chi ha parlato di ipercalorica? già di mio ho un metabolismo bradipido, poi mettici l'età, metto massa magra e grassa con il minimo indispensabile. mangio praticamente come un pulcino. ovvio che mangio molta carne, ma i cho sono una inezia rispetto alle cifre che sento di molti di voi, che squartati riescono a mangiare anche 500 gr di cho rimanendo sempre relativamente puliti.
la mia dieta di massa.
colazione
50 gr di pro in polvere
caffellatte
merenda
o un pò di bresaola senza pane o 30 gr di pro in polvere
pranzo:
3 o 4 etti di carne
verdura 3 o 4 gallette di mais, frutta secca
merenda
come sopra in più quando vado in palestra ci aggiungo una mela
cena
come il pranzo

alla mia età la qualità me la scordo.

ma non è che siamo fratelli e facciamo la carrambata?!?

[phoenixxx]

---------- Post added at 18:28:41 ---------- Previous post was at 18:26:45 ----------



ma non è che siamo fratelli e facciamo la carrambata?!?

perchè pure te sei messo male in quanto a metabolismo? a spe spe spe. mi pare di ricordare che hai un fisico simile al mio o sbaglio?

[WhiteTyson]

perchè pure te sei messo male in quanto a metabolismo? a spe spe spe. mi pare di ricordare che hai un fisico simile al mio o sbaglio?

si abbiamo un fisico molto simile, pelle spessa...e anche lo stesso problema metabolico, anche io sto quasi a zero di carboidrati, altrimenti divento una vacca...la nostra dieta è molto molto simile, magari io aggiungo un po' più di frutta...

[Gymrat]

in piena massa....79 kg...le mani davanti la pancia sono state messe di proposito

[moshroom]

Phoenix hai provato ad alzare i carbo e fare scatti in salita? non hai idea di quanto funzionino in termini di dimagrimento e qualità muscolare... alzano il metabolismo a razzo

[gianmaria8]

sei salito parecchio gym,ricordo una tua foto di questa estate ed eri veramente ottimo,a 73 kg,sei solito a fasi di massa cosi "spinte",per quanto farai massa ancora?--