PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[IDDU]

sticazzi phoenix..una metamorfosi!..incredibile..


ps.solo 4 anni che ti alleni

[Rik_the_Dog]

Più che altro mangi solo proteine fenice

[phoenixxx]

Più che altro mangi solo proteine fenice

a me saranno quei 50 gr di cho che mi fanno prender peso magro e grasso. la domenica, che è l'unico giorno che ricarico, ricarico inteso come sgarro. quindi che so cornetto la mattina, pasta a pranzo o un pezzo di pizza. con questa poca roba di cibo "normale" riesco a prendere il lunedi almeno 2 kg. ovvio che sarà tutta acqua, ma peco caxxo 2 chili in più.

[lafettina]

hai mai provato a fare una palumbo? secondo me ti aiuterebbe nn poco in ottica qualità intendo

[phoenixxx]

sticazzi phoenix..una metamorfosi!..incredibile..


ps.solo 4 anni che ti alleni

nella mia vita ho fatto varie volte sali e scendi sia con dieta che con palestra. iniziavo, mi facevo il fisico poi lasciavo o per lo studio o per lavoro e termpo 3 o 4 anni mi riducevo come le 2 foto sopra.
ma questa è la volta buona. è tardi certo, ma come sopra spero di non ritornare più consapevole però che dovrò stare a "stecchetto" per tutta la vita.

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hai mai provato a fare una palumbo? secondo me ti aiuterebbe nn poco in ottica qualità intendo

che è sta palumbo?

[lafettina]

Palumbo diet, cerca in alimentazione che ci sono delle discussioni dove spiegano tutto

[clabs]

---------- Post added at 11:56:40 ---------- Previous post was at 11:55:34 ----------



che è sta palumbo?

Tocca mettere pinne e muta e allenarsi così


Comunque grosso come sempre

[lafettina]

praticamente una dieta senza carbo, con molta frutta secca e burro d'arachidi e verdura solo verde, io l'ho provata due anni fà e devo dire di essermi trovato molto bene

[IDDU]

praticamente una dieta senza carbo, con molta frutta secca e burro d'arachidi e verdura solo verde, io l'ho provata due anni fà e devo dire di essermi trovato molto bene

praticamente una metabolica senza pro?

[lafettina]

ovviamente le pro ci sono altrimenti come si fà a mantenere la massa?

[IDDU]

ovviamente le pro ci sono altrimenti come si fà a mantenere la massa?

quindi una metabolica..

[lafettina]

lo schema base è più o meno questo:
colazione 6 uova
spuntino 30-40 gr di isolate con un cucchiaio di burro d'arachidi
pranzo con 250 gr di carne bianca o 300 ge di pesce+insalata verde+olio evo
spunto come sopra variando il burro d'arachidi con 10 mandorle
cena come pranzo
pre nanna come spunto

carne rossa max 2 volte a week e pesce grasso 3-4 volte

[IDDU]

appunto

[lafettina]

poi quando c'è da scarnificare si fanno delle giornate con solo pro e verdure azzerando i grassi

[menphisdaemon]

Ragazzi rimaniamo alle foto, ci sono altre sezioni per discutere la dieta.