Foto

[irop76]

Ciao ragazzi,

non sono nuovo, ho postato solo una volta un secolo fa ma continuo a seguirvi sempre (siete sempre simpaticissimi e spesso surreali )...

mi aggiravo qui sopra come al solito (visto che a leggere bodyweb c'e' sempre da imparare) e mi è venuta tipo un'incontinenza di togliermi la maglietta e postare un paio di foto alla caxxo che vi allego. Oggi non mi sono allenato, percio' ne postero' altre credo domani post allenamento cosi' vi mostrero' anche le gambe che mi fanno penare. Consigli per la trippetta sono ben accetti e poi che devo fare per gli addominali? Hanno una brutta forma, sembrano una strada dissestata...

ciao!

[banned]

buono

[piccola bestia]

buono ma non sei definito buono in alcune foto il petto braccia

[irop76]

si non sono definito... pero' faccio 20 minuti di bike 4 volte a settimana e cerco di controllare l'alimentazione ma non seguo una vera e propria dieta, inoltre la panzetta fa di tutto per non andarsene, mangiassi anche solo un grissino andrebbe subito tutto la, il fatto che io ingrasso anche solo a guardarli i carboidrati...

senza fare bike avrei proprio un cocomero, credo...

[MOSTMUSCULAR 85]

Bene,a parte la poca def.
Divertenti le faccine

[Impact]

Buono.. ma definisciti!

[ciccio.html]

urge abbasso di bf

[yoh]

buone le braccia

[irop76]

Grazie a tutti per i consigli, cerchero' di dimagrire per quello che posso!! A proposito, ma secondo voi fino a quando il bb puo' "dare"? Io ho 32 anni, posso pensare a miglioramenti (a prescindere adesso dal dimagrire, ma parlo in termini di resa muscolare), oppure da una certa età in poi inizia inesorabilmente il declino fisico??

[Kasparo]

bè, le masse ci sono, bravo!

[polscol]

buone masse bravo

[belzebu]

si non sono definito... pero' faccio 20 minuti di bike 4 volte a settimana e cerco di controllare l'alimentazione ma non seguo una vera e propria dieta, inoltre la panzetta fa di tutto per non andarsene, mangiassi anche solo un grissino andrebbe subito tutto la, il fatto che io ingrasso anche solo a guardarli i carboidrati...

senza fare bike avrei proprio un cocomero, credo...

Toglie la bike e fai tapi rulant camminata veloce e non corsa altrimenti bruci li zuccheri e non i grassi , comprati unc ardiofrequenzimetro e attieniti sui 130 batrtiti cardiaci in attivita cardio vedi che bruci perfroza eccome 3 bvolte a settimana , e logicamente devi attenerti a una dieta equlibrata e giusta per il tuo fabbisogno fisico!
Ingrassi subito appena mangi un po di piu perche non hai mai allenato il tuo metabolismo , bisognerebbe mangiare tante volte al giorno in piccoli pasti in modo da velocizzarlo e abituare il tuo metabolismo a non assimilare tuto cio che mangia subito in grassi , ci vuole dedizione e tempo , inizia a fare questo inanzittutto vedi che poi non assimili piu tutto quello ke mangi e trovi lequlibrio giusto senza ingfrassare piu , facendo cosi alzi il tuo metabolismo basale !

[WhiteTyson]

Buone masse, soprattutto nelle braccia, bf un po' alta chiaramente...se posso trovare un difetto, fossi in te mi concentrerei sui deltoidi imho indietro rispetto al resto.

[luca%MG]

bel tricipite...

[alex87alex]

Buone masse, soprattutto nelle braccia, bf un po' alta chiaramente...se posso trovare un difetto, fossi in te mi concentrerei sui deltoidi imho indietro rispetto al resto.

Xfettamente in linea