alcune pics

[rocky 80]

vero...questo trd sta diventando davvero molto interessante

[GS1]

vero...questo trd sta diventando davvero molto interessante

si concordo pienamente.
altre pics a freddo

[rocky 80]

ottimo...denso e qualitativo

[naoto]

Gs1, il tuo gruppo deltoide-braccia è davvero qualcosa di impressivo.

Bravo.

[Hombrillo]

esattto moreno, proprio così, ognuno è unico a se stesso.
in palestra conocsco rgazzi magrissimi, con un 'alimentazione pessima di 4000 e più cal.
un altro magro,molto ma tirato da paura tutto l'anno con una vascolarizzazione impressionante degna di carbè che si fionda a fare festa appena possibile, alimentazione pessima, allenamento pessimo(basta conoscere l'istruttore x capire tutto) turnista e tasso alcolico elevato..

pure io ne conosco... ma chiamasi "genetica"... qlla è fortuna più che talento

[Mattia.84.]

Spettacolo Il Complesso Braccia- Spalle

[Gore]

pure io ne conosco... ma chiamasi "genetica"... qlla è fortuna più che talento

si la fortuna dell'essere secco......
quando poi il metabolismo rallenta ti trovi sempre secco e con la pancetta da impiegato
in piu se per caso decidi di mettere la testa a posto, resti sempre bell'asciutto ma non metti un muscolo manco a pagarlo !

[EGMario86]

si la fortuna dell'essere secco......
quando poi il metabolismo rallenta ti trovi sempre secco e con la pancetta da impiegato
in piu se per caso decidi di mettere la testa a posto, resti sempre bell'asciutto ma non metti un muscolo manco a pagarlo !

ahah infatti bella fortuna... al massimo per un non bodybuilder in gioventù puo essere una fortuna, ma dai 35 anni in su iniziano a soffrire anche loro

[Eagle]

si concordo pienamente.
altre pics a freddo

Belle le foto, ma hai problemi con l'energia elettrica a casa?

[GS1]

ehheeheh si sono un po' scure effettivamente....
grazie ragazzi!

[Opua]

Ciao, in esercizi come il lento coi manubri (o anche con il bilanciere) o press per il petto come si fa ad eseguire una contrazione di picco? Posso capire con esercizi come leg extension dove quando ti trovi al limite in salita tieni contratto il muscolo, aumentando la contrazione volontariamente.

[GS1]

Ciao, in esercizi come il lento coi manubri (o anche con il bilanciere) o press per il petto come si fa ad eseguire una contrazione di picco? Posso capire con esercizi come leg extension dove quando ti trovi al limite in salita tieni contratto il muscolo, aumentando la contrazione volontariamente.

ciao

le faccio solo dove posso, solo negli es che lo permettono, altrimenti sarei a pezzi.
negli es x le spalle le faccio con le alzate lat
per il petto con le croci ai cavi bassi su p. piana
per i tricipiti solo ai cavi 1 serie con presa inversa e monolaterale
negli altri vado di negative enfatizzate
gli altri es dove le uso sono
gambe
leg ext
leg curl
calf in piedi
petto:
croci ai cavi su p. piana appunto e stop
dorso:
trazioni
rematore
pulley
bicipiti
curl man
curl cavo basso in ginocchio monolat
tricipiti
estensione ai cavi 1 braccio x volta presa inversa
spalle
alzate lat singole man o cavi
addome
crunch alla lat machine

[Gore]

Ciao, in esercizi come il lento coi manubri (o anche con il bilanciere) o press per il petto come si fa ad eseguire una contrazione di picco? Posso capire con esercizi come leg extension dove quando ti trovi al limite in salita tieni contratto il muscolo, aumentando la contrazione volontariamente.

io credo che la contrazione di picco la puoi ottenere in qualunque esercizio enfatizzando la contrazione (strizzando) il muscolo al punto finale del movimento dell'esercizio....
altrimenti per quasi nessun muscolo credo che con i manubri/bilanceri/macchine arriveresti al massimo accorciameto
ad esempio il massimo accorciamento del petto lo avresti solo quando le braccia si avvivinano e si incrociano fino al punto dove i gomiti praticamente si trovano uno sopra l'altro

[GS1]

io credo che la contrazione di picco la puoi ottenere in qualunque esercizio enfatizzando la contrazione (strizzando) il muscolo al punto finale del movimento dell'esercizio....
altrimenti per quasi nessun muscolo credo che con i manubri/bilanceri/macchine arriveresti al massimo accorciameto
ad esempio il massimo accorciamento del petto lo avresti solo quando le braccia si avvivinano e si incrociano fino al punto dove i gomiti praticamente si trovano uno sopra l'altro

esatto preciso come sempre

[Vegeku]

Stai bene ...ma x caso in casa avete qualche problema con ENEL.....