alcune pics

[GS1]

ottimo davvero !

sei pieno (tanto da sembrare quasi foto a caldo) con una bf molto contenuta!

schiena dettagliata, ma nel back dominano ancora spalle e braccia

un po' piu appesantiti femorali e glutei, ma una gran volume.

BRAVO

ti assicuro , parola mia, sono a freddo, sono foto che faccio mensilmente x vedere i progressi..
e grazie dei commenti tecnici, davvero!

[GS1]

Ma cm'è possibile che qui postano solo delle bestie

Cmq sia complimentoni amico, sei in formissima

ciao, nn ti conosco ma questo è tutto frutto mio, accumulatosi negli anni.

[GS1]

Complimenti! Finalmente qualcuno con proporzioni invidiabili e muscolatura completa

lusingato, grazie

[Sly83]

gabry spettacoloso come sempre.
ciao champion

[GS1]

Una curiosità:

come ti regoli con dieta e allenamento?
Considerando che non gareggi adesso e che comunque hai una % di bf invidiabile.

carbo medi, io reagisco bene coi carbo (solo riso patate) sui 150-200 gr al di con 2 ricariche settimanali.
proteine da sola carne (allergico a latte e uova)600 gr
tante verdure (insalata in primis, zucchine, aparagi,cavolfiori, cavoli, cipolle lesse)
olio extra, omega 3
acqua minerale sui 3 litri ca
caffè, che non dovrei bere, ma lo adoro, vitamine

[GS1]

Beh mi permetto di fare una mia piccola valutazione che vuole avere un fine spero costruttivo e non di polemica.
Notevole il gruppo deltoide-braccia molto impressivo per le foto di lato che però mette in risalto maggiormente nelle pose frontali e di schiena lo squilibrio con il petto e la schiena sopratutto nella parte bassa.
Glutei ancora troppo voluminosi rispetto al vitino da vespa (ringrazia la mamma). Da migliorare anche lo sviluppo di femorali-polpacci che risultano carenti rispetto al quadricipite.

DNP

grazie mille!!!!
veramnete questo me la incornicio!!!!
grazie dei consigli tecnici

[GS1]

gareggi?

gareggiavo, quest'anno pausa... devo migliorare i punti carenti...

[GS1]

gabry spettacoloso come sempre.
ciao champion

ciao grazie d'esser passato, mi fa molto piacere ragazzo!!!

[Sly83]

ciao grazie d'esser passato, mi fa molto piacere ragazzo!!!

figurati, anzi è uno stimolo in più vedere gente che ne ha patite come ne sto patendo ora io come altri

[GS1]

figurati, anzi è uno stimolo in più vedere gente che ne ha patite come ne sto patendo ora io come altri

gius, ho visto i tuoi progressi di quest'anno, stai davvero bene, sul serio!
anche i gruppi più restii che hai stanno cominciando a venir fuori, sei un grande e meriti un plauso.
Si ragazzo ne ho patite eh... ne sto patendo un po' come tutti ma si va avanti sempre, sottto il bilanciere come nella vita..
A proposito, sono veramente felice per te che hai trovato una persona che ti completi, so quanto sia importante; son veramente felice per te anche se non ci conosciamo bene di persona, però sono contento ugualmente e ti anzi vi auguro tutto il bene del mondo!!!!!!!!!!!

[irop76]

Forme davvero belle, mi piace molto l'equilbrio tra la parte superiore del corpo e gli arti inferiori... sei nato per i pesi!! Complimenti

[Sly83]

gius, ho visto i tuoi progressi di quest'anno, stai davvero bene, sul serio!
anche i gruppi più restii che hai stanno cominciando a venir fuori, sei un grande e meriti un plauso.
Si ragazzo ne ho patite eh... ne sto patendo un po' come tutti ma si va avanti sempre, sottto il bilanciere come nella vita..
A proposito, sono veramente felice per te che hai trovato una persona che ti completi, so quanto sia importante; son veramente felice per te anche se non ci conosciamo bene di persona, però sono contento ugualmente e ti anzi vi auguro tutto il bene del mondo!!!!!!!!!!!

Gabry ci alleneremo presto prossimamente, anche con Alex che ho conosciuto e che stimo davvero
Grande GS

[Gary]

enorme , complimentoni bello

[rocky 80]

come da titolo

fantastico!

[Tristan]

bella bestia..great