Mio fratello Fabio Pomo ai Campionati Italiani Csen di Bench Press

[IronPaolo]

Ciao!
Scusa il ritardo della risposta, ho visto la mail

L'esecuzione è complessivamente molto buona, composta e potente, i carichi (tutti e 3) sono notevoli.

E' una ottima esecuzione "da palestra", senza però le smaliziature tecniche di una panca in stile PL.

Poichè impararle richiede un discreto tempo, e provare e riprovare alla nausea, la domanda che devi porti è: mi interessa? In altre parole, se ne vedessero di esecuzioni del genere!

Un po' di appunti: hai una spinta dei piedi che è istintiva e non ricercata: nota come "tremi". In realtà dovresti essere strapiantato in terra, immobile
Non fai arco dorsale. Non è che devi fare un ponte a volta, ma l'arco aiuta a sfruttare meglio il pettorale (oltre che ad accorciare la corsa del bilanciere)
Questo, macroscopicamente.

Come risolvere? Enrico ti ha messo un link, ti consiglio quell'articolo e quelli di Ardus. Sto scrivendo un pezzo sulla panca, con le foto, ti chiedo di pazientare un po', perchè senza un minimo di video e immagini è difficile spiegare in un post di un forum.

Comunque, ripeto, complimenti.

[Albe]

OT

paolo dai un occhiata al mio squat e dimmi che ne pensi !!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162890&highlight=250kg

[Tiger83]

Ciao!
Scusa il ritardo della risposta, ho visto la mail

L'esecuzione è complessivamente molto buona, composta e potente, i carichi (tutti e 3) sono notevoli.

E' una ottima esecuzione "da palestra", senza però le smaliziature tecniche di una panca in stile PL.

Poichè impararle richiede un discreto tempo, e provare e riprovare alla nausea, la domanda che devi porti è: mi interessa? In altre parole, se ne vedessero di esecuzioni del genere!

Un po' di appunti: hai una spinta dei piedi che è istintiva e non ricercata: nota come "tremi". In realtà dovresti essere strapiantato in terra, immobile
Non fai arco dorsale. Non è che devi fare un ponte a volta, ma l'arco aiuta a sfruttare meglio il pettorale (oltre che ad accorciare la corsa del bilanciere)
Questo, macroscopicamente.

Come risolvere? Enrico ti ha messo un link, ti consiglio quell'articolo e quelli di Ardus. Sto scrivendo un pezzo sulla panca, con le foto, ti chiedo di pazientare un po', perchè senza un minimo di video e immagini è difficile spiegare in un post di un forum.

Comunque, ripeto, complimenti.

Grazie Iron Paolo cmq questo è il video della panca di mio fratello se hai visto questo in questo post,il mio si trova nel post intitolato io ai campionati eccc.