Fine periodo invernale

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  • alex87alex
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
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    • Marche, prov di Macerata
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    #1

    Fine periodo invernale

    Quest'anno è andato molto bene sia x l'incremento dei carichi, sia x cm mi vedo allo specchio... Io ce l'ho messa tutta e sxo che i risultati ci siano stati. La bilancia segna un +7 da settembre: sono passato da 68Kg a 75Kg su 173cm
    Ecco le foto di novembre (qui ero "già" a 70Kg) http://www.bodyweb.it/forums/showpos...&postcount=200

    Ecco le foto di stamattina: http://www.bodyweb.it/forums/showpos...postcount=1638
    Scusate la qualità scarsa ma avevo poco tempo... Domani se riesco ne faccio di migliori (soprattutto manca il back)

    Il prox periodo lo sfrutto x asciugarmi un pò x la spiaggia, cmq sia niente di estremo... Lo so che dovrei massificare, xò la gnocca viene prima di tutto

    Un saluto a tutti i builders del forum: grazie raga, siete magnifici
    ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
    Tag: Nessuno
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    vedo in prospettiva delle gambe belle separate.
    i risultati li hai ottenuti con merito, bravo alex



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • alex87alex
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2006
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      • Marche, prov di Macerata
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      #3
      Si in effetti nell'ultimo periodo sono migliorate parecchio... Forse ho trovato il modo x separarle Sxiamo bene

      Grazie bro, detto da te mi onora
      ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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      • ciccio.html
        lo scacciafregna
        • Oct 2006
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        #4
        bene.. per le ga,be stai facendo molti affondi?
        però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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        • alex87alex
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2006
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          • Marche, prov di Macerata
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          #5
          Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
          bene.. per le ga,be stai facendo molti affondi?
          ti posto il mio wo di oggi:
          b-(gambe+trapezio)
          squat attg 4x6-8-8-12
          pressa 3serie da 3 rep 10"rest fino alla morte (sarebbe un rest pause continuato)
          affondi 3x6-8-10
          leg curl 4x6
          calf 5x8
          scrollate 3x8
          Last edited by alex87alex; 07-05-2008, 23:24:12.
          ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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          • drum'nRock
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2007
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            • Rgveda
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            #6
            Buone gambe
            Lasciati chiamare altri cento e un giorno...lascia che ti biascichi che ho sonno.

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            • belzebu
              Bodyweb Advanced

              • Oct 2006
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              #7
              Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
              Quest'anno è andato molto bene sia x l'incremento dei carichi, sia x cm mi vedo allo specchio... Io ce l'ho messa tutta e sxo che i risultati ci siano stati. La bilancia segna un +7 da settembre: sono passato da 68Kg a 75Kg su 173cm
              Ecco le foto di novembre (qui ero "già" a 70Kg) http://www.bodyweb.it/forums/showpos...&postcount=200

              Ecco le foto di stamattina: http://www.bodyweb.it/forums/showpos...postcount=1638
              Scusate la qualità scarsa ma avevo poco tempo... Domani se riesco ne faccio di migliori (soprattutto manca il back)

              Il prox periodo lo sfrutto x asciugarmi un pò x la spiaggia, cmq sia niente di estremo... Lo so che dovrei massificare, xò la gnocca viene prima di tutto

              Un saluto a tutti i builders del forum: grazie raga, siete magnifici
              Asciugarti ?= scherzi vero? sei gia ftroppo asciutto mangia e spingi , sacrifica almeno tutta quest'anno e quello che verra' con la massa a mio avviso se ti asciughi rischi di perdere il poco lavoro messo su quest'anno , e troppo presto !
              E poi la prima volta che uno si asciuga perde tantissimo molto di in fatto muscolare la prima volta e cosi' di solito per tutti , con gli anni poi viene sempre meglio la cosa , cmq di solito fisici come il tuo ke non hanno problemi di sovrappeso ecc dovrebbero dedicarsi alla massa per almeno due annetti prima di asciugarsi !
              Last edited by belzebu; 08-05-2008, 04:15:50.

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                asciugarti???

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Kasparo
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                  #9
                  se ti asciughi sparisci mi sa..

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                  • alex87alex
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                    #10
                    Va bè raga quando ho parlato di asciugarmi forse mi avete frainteso, o forse mi sono espresso male io: direi che il prox obiettivo è di scendere ad una cifra di bf (anche il 9 già mi basta), poi mi rimetto sotto a crescere

                    Cmq grazie dei consigli: siete sempre in gamba
                    ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                    • alex87alex
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                      #11
                      Ah mi sono dimenticato. Ho fatto qualche foto del back:
                      404 Not Found
                      http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3645461&postcount=1647
                      ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                      • Kasparo
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                        #12
                        Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
                        Va bè raga quando ho parlato di asciugarmi forse mi avete frainteso, o forse mi sono espresso male io: direi che il prox obiettivo è di scendere ad una cifra di bf (anche il 9 già mi basta), poi mi rimetto sotto a crescere

                        Cmq grazie dei consigli: siete sempre in gamba
                        ma dai vuoi sparire proprio?!?!

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                        • thecousin
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                          #13
                          vabbè scusate, che male c'è ad asciugarsi? Se lo fa senza catabolizzare niente è tutto guadagnato. Se conta solo quanto si riesce a riempire una polo, allora sono grosso anch'io. Stai facendo un ottimo lavoro alex

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                          • mariasole82
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                            Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                            vabbè scusate, che male c'è ad asciugarsi? Se lo fa senza catabolizzare niente è tutto guadagnato. Se conta solo quanto si riesce a riempire una polo, allora sono grosso anch'io. Stai facendo un ottimo lavoro alex
                            Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."

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                            • alex87alex
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                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                              vabbè scusate, che male c'è ad asciugarsi? Se lo fa senza catabolizzare niente è tutto guadagnato. Se conta solo quanto si riesce a riempire una polo, allora sono grosso anch'io. Stai facendo un ottimo lavoro alex
                              Amico hai capito in pieno

                              Conto di nn fare niente di troppo azzardato... Se vedo che catabolizzo stacco subito e mi rimetto in riga
                              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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