esattamente 1 anno e mezzo fa e 5 mesi fa...

[ripper]

la prima foto scattata all'inizio con 84 kg... le altre due, con pose degne di un caymano eunuco, risalgono a 5 mesi fa quando ero 92 kg.....ad oggi son ritornato a 92 dopo un picco di 94 ( qui ) per unb altezza di 1.88 m

nonostante tutto il petto è sempre carente... anche se da quando ho iniziato i carichi su panca sono più che raddoppiati...ora tento di fare 3-4 mesi panca inclinata al posto della piana e già sembra stia migliorando un pò... spero di riuscire ad attivare ste maledette fibre....

ho fatto sto post solo perchè finalmente son riuscito a ritrovare questa prima vecchia foto... per il resto ci vediamo ad anno nuovo!

obiettivo: come maigolsprospruzz!

[ripper]

cmq devo dire che mi è servito molto questo anno di sperimentazione totale... cioè sono aumentato molto sulla forza... perchè ho sempre tenuto basse rep e carichi alti.... sempre.... a questo giro invece voglio provare il contrario... basta con rep nel range da 4-8 e carichi prossimi al 95 del massimale... piano piano sto capendo quello che funzia e quello che non fa.... l'importante è vedere tra altri 8 mesi...

[blackshark]

io noto miglioramenti ma forse potevi fare di piu...

[domen3]

niente male ragazzo ma devi lavorarci ancora un pochetto per acquisire rotondità muscolari di rilievo.....ma nel complesso un buon fisico

[Eagle]

la prima foto scattata all'inizio con 84 kg... le altre due, con pose degne di un caymano eunuco, risalgono a 5 mesi fa quando ero 92 kg.....ad oggi son ritornato a 92 dopo un picco di 94 ( qui ) per unb altezza di 1.88 m

nonostante tutto il petto è sempre carente... anche se da quando ho iniziato i carichi su panca sono più che raddoppiati...ora tento di fare 3-4 mesi panca inclinata al posto della piana e già sembra stia migliorando un pò... spero di riuscire ad attivare ste maledette fibre....

ho fatto sto post solo perchè finalmente son riuscito a ritrovare questa prima vecchia foto... per il resto ci vediamo ad anno nuovo!

obiettivo: come maigolsprospruzz!

quanti anni hai?

[Kasparo]

ottimi miglioramenti, la strada è quella giusta

[ripper]

si ho sbagliato a scrivere il titolo perchè ho visto solo dopo la data della foto... sono una 12 e una 5 mesi fa...

20 anni

[master wallace]

si ho sbagliato a scrivere il titolo perchè ho visto solo dopo la data della foto... sono una 12 e una 5 mesi fa...

20 anni

passo dopo passo. ..si fanno i kilometri.. sei sulla strada giusta. ..

[ripper]

io noto miglioramenti ma forse potevi fare di piu...

su questo poco ma sicuro.... io e la dieta siamo due cose lievemente distanti...

[Impact]

Ottimi miglioramenti

[blackshark]

su questo poco ma sicuro.... io e la dieta siamo due cose lievemente distanti...

mi raccomando segui accuratamente la tua dieta e mangia bene...gli sgarri il week end....cmq i risultati ci sono, rimangio quello che ho detto xkè avevo letto il vecchio titolo dove dicevi un anno emezzo fa..