Albe e i suoi 250kg di squat !!!

[corlis1]

bravo anche se , secondo me carichi un po' tantino di schiena

[Albe]

bravo anche se , secondo me carichi un po' tantino di schiena

corlis nei massimali cerchi di spingere con tutto, è difficile mantenere una postura da manuale

[corlis1]

corlis nei massimali cerchi di spingere con tutto, è difficile mantenere una postura da manuale

si ma se non ricordo male tu ti lamentavi di esserti fanno male , cosi non vai lontano

[Albe]

si ma se non ricordo male tu ti lamentavi di esserti fanno male , cosi non vai lontano

non mi sono mai fatto male con lo squat

[Antoniome]

albe quanto sei alto?

[Albe]

1,74

[Marco pl]

complimentoni (hai già detto che la tecnica è da pl.. quindi sarebbe inutile criticare il fatto che vai avanti un pò troppo con le ginocchia..)

Nello squat da pl da manuale le ginocchia vanno il più indietro possibile. Ma se arrivi a squattare 250kg con le ginocchia avanzate si vede che non hai le leve adatte per portare le ginocchia indietro. C'è un interessante articolo di Paolo in proposito.

[Albe]

Nello squat da pl da manuale le ginocchia vanno il più indietro possibile. Ma se arrivi a squattare 250kg con le ginocchia avanzate si vede che non hai le leve adatte per portare le ginocchia indietro. C'è un interessante articolo di Paolo in proposito.

anche questo è vero...

purtroppo anche attivando prima le anche in discesa il ginocchio non è quasi mai al pari o dietro la linea dei piedi...

[domen3]

impressivo vecchio impressivo!!

[IronPaolo]

Ciao Albe!

Complimenti per i 250Kg che mi sembrano validi per quello che ci capisco io. La cam a quell'altezza può falsare le cose, ma mi sembra ok, ma io non sono un giudice e mi posso sbagliare.

Direi... buono. Anche perchè, un conto è giudicare uno squattino da 130Kg, un conto un 250 in assetto come questo.

Esci dagli appoggi compatto, scendi deciso, colpetto in basso, risali senza perdere la schiena in avanti, chiudi.

Uno squat potente. Possiamo discutere delle punte e di tutto il resto, ma direi che ci siamo, no? Mi sembra bello sicuro e vorrei averli io 250 in questo modo. Li terrei come alzata centrale, entrando più basso.

COmplimenti, veramente!

[JPP]

anche questo è vero...

purtroppo anche attivando prima le anche in discesa il ginocchio non è quasi mai al pari o dietro la linea dei piedi...

secondo me potresti puntare a entrare a 290 kg di squat ...

[Albe]

Ciao Albe!

Complimenti per i 250Kg che mi sembrano validi per quello che ci capisco io. La cam a quell'altezza può falsare le cose, ma mi sembra ok, ma io non sono un giudice e mi posso sbagliare.

Direi... buono. Anche perchè, un conto è giudicare uno squattino da 130Kg, un conto un 250 in assetto come questo.

Esci dagli appoggi compatto, scendi deciso, colpetto in basso, risali senza perdere la schiena in avanti, chiudi.

Uno squat potente. Possiamo discutere delle punte e di tutto il resto, ma direi che ci siamo, no? Mi sembra bello sicuro e vorrei averli io 250 in questo modo. Li terrei come alzata centrale, entrando più basso.

COmplimenti, veramente!

grazie paolo!!!
il mio dubbio era appunto la profondità...dovrei forse prendere meglio le fasce quando arrivo al parallelo e scendere un pò più veloce, ma diciamo che da quella posizione mi cago abbastanza addosso anche se magari non sembra

e cmq io 200kg raw come gli hai fatti tu io non ce li ho quindi direi che potresti fare anche di meglio

in gara pensavo di fare 240-250-260

[Albe]

secondo me potresti puntare a entrare a 290 kg di squat ...

ahahaha

ma come ha fatto a fare 3 nulli?

[IronPaolo]

grazie paolo!!!
il mio dubbio era appunto la profondità...dovrei forse prendere meglio le fasce quando arrivo al parallelo e scendere un pò più veloce, ma diciamo che da quella posizione mi cago abbastanza addosso anche se magari non sembra

e cmq io 200kg raw come gli hai fatti tu io non ce li ho quindi direi che potresti fare anche di meglio

in gara pensavo di fare 240-250-260

E' chiaro che ti cachi addosso, *****.. sono ben oltre il tuo massimale gestibile senza nulla Un po' come guidare una formula uno e poi essere piazzati dentro una V2.

Dovresti essere secondo me più sicuro della profondità, nel senso di scendere più deciso e prendere le fasce un po' meglio. Ma tanto lo sai, che te lo dico a fare?

Vedrei anche io 240 come entrata. Nel caso ci fosse anche il minimo dubbio, metterei 235 per non toppare la prima alzata che poi rompe molto i coglioni.

[Albe]

E' chiaro che ti cachi addosso, *****.. sono ben oltre il tuo massimale gestibile senza nulla Un po' come guidare una formula uno e poi essere piazzati dentro una V2.

Dovresti essere secondo me più sicuro della profondità, nel senso di scendere più deciso e prendere le fasce un po' meglio. Ma tanto lo sai, che te lo dico a fare?

Vedrei anche io 240 come entrata. Nel caso ci fosse anche il minimo dubbio, metterei 235 per non toppare la prima alzata che poi rompe molto i coglioni.

deciderò poi al momento....le sensazioni del momento sono quelle che contano, cmq 235/240 credo che come prima alzata siano ottime

pensa che raw fino al parallelo ho fatto 9 colpi con 200kg....oltre il parallelo non supero i 180kg