tre fotine veloci di un secco

[VAR. ESS.]

le ho messe nel diario ma le posto anche quì
180cm x 74-75kg... cerco sempre di tenere la bf bassa,tutto l'anno per poi scannarmi (si spera) d'estate.. però sono migliorato un pò rispetto all'anno scorso dai
anzianità di allenamento: 1 anno e 5 mesi.. ma il rack è arrivato solo 9 mesi fa prima andavo di flessioni e manubri non ho voglia di scrivere tutte le altre scuse per giustificare la mia secchezza

delle gambe non ho foto e della schiena ne ho solo una vecchia di qualche mese e a caldo..la metto lo stesso

Fisicamente siamo simili pero' io ho una sproporzione pazzesca tra braccio e polpaccio....

[uruk]

Fisicamente siamo simili pero' io ho una sproporzione pazzesca tra braccio e polpaccio....

devo dire che la genetica dei miei polpacci mi piace,cosa che non posso dire per la genetica del bicipite

[ma_75]

devo dire che la genetica dei miei polpacci mi piace,cosa che non posso dire per la genetica del bicipite

Bicipite cortino infatti

[uruk]

aggiorno,stamattina sotto il sole è scurissima,sicuramente ho sbagliato qualcosa

ps. perdonate la roba stesa
sono a freddo ma tra qualche giorno ne voglio fare una dopo un wo e possibilmente dopo un paio di giorni di mare almeno..che sono sardo ed essere bianchi bianchi a luglio non si può vedere

[MOSTMUSCULAR 85]

aggiorno,stamattina sotto il sole è scurissima,sicuramente ho sbagliato qualcosa

ps. perdonate la roba stesa
sono a freddo ma tra qualche giorno ne voglio fare una dopo un wo e possibilmente dopo un paio di giorni di mare almeno..che sono sardo ed essere bianchi bianchi a luglio non si può vedere

Ottima forma

[uruk]

Ottima forma

grazie most,ho visto anche le tue solo che in gallery posto raramente,stai benone

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie most,ho visto anche le tue solo che in gallery posto raramente,stai benone

Grazie

[napo]

bravo savè

[uruk]

bravo savè

grazie napo! informami se metti foto sul tuo diario che passo volentieri a lasciarti un commento

[napo]

grazie napo! informami se metti foto sul tuo diario che passo volentieri a lasciarti un commento

ne ho messe alcune qualche giorno fa

[napo]

ne ho messe alcune qualche giorno fa

precisamente a pag 46 del my diary

[Sean]

Linee molto belle, muscoli tirati, vedo benissimo il petto e l'addome, davvero un'ottimo lavoro per un'ottima forma;
Complimenti Uruk.

[uruk]

precisamente a pag 46 del my diary

le ho trovate subito,anche perchè visualizzo le pagine con 40 interventi mi sa quindi per me le pagine sono un pò sballate

Linee molto belle, muscoli tirati, vedo benissimo il petto e l'addome, davvero un'ottimo lavoro per un'ottima forma;
Complimenti Uruk.

grazie sean,grazie davvero

[GIULIO]

aggiorno,stamattina sotto il sole è scurissima,sicuramente ho sbagliato qualcosa

ps. perdonate la roba stesa
sono a freddo ma tra qualche giorno ne voglio fare una dopo un wo e possibilmente dopo un paio di giorni di mare almeno..che sono sardo ed essere bianchi bianchi a luglio non si può vedere

C'era una eclissi in sardegna!?!?!?!
Comunque confermo le prime impressioni, ottimo petto e deltoide e ottima forma asciutta!
Per il braccio so che è dura, ti capisco bene, ma insisti e arriva bello grosso anche lui! .........MAGARI PROVA AD ALLENARLO DA SOLO

[uruk]

C'era una eclissi in sardegna!?!?!?!
Comunque confermo le prime impressioni, ottimo petto e deltoide e ottima forma asciutta!
Per il braccio so che è dura, ti capisco bene, ma insisti e arriva bello grosso anche lui! .........MAGARI PROVA AD ALLENARLO DA SOLO

credo di aver abbassato completamente la luminosità l'ultima volta che l'ho usata e cosi è rimasta
le braccia sono un pò un problema..poi a settembre inizio a fare boxe in palestra e sarà ancora peggio