tre fotine veloci di un secco

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  • uruk
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    • Jan 2007
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    #1

    tre fotine veloci di un secco

    le ho messe nel diario ma le posto anche quì
    180cm x 74-75kg... cerco sempre di tenere la bf bassa,tutto l'anno per poi scannarmi (si spera) d'estate.. però sono migliorato un pò rispetto all'anno scorso dai
    anzianità di allenamento: 1 anno e 5 mesi.. ma il rack è arrivato solo 9 mesi fa prima andavo di flessioni e manubri non ho voglia di scrivere tutte le altre scuse per giustificare la mia secchezza

    delle gambe non ho foto e della schiena ne ho solo una vecchia di qualche mese e a caldo..la metto lo stesso



    Last edited by uruk; 03-08-2008, 20:34:00.
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    La schiena la vedo messa bene continua così
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • uruk
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      • Jan 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
      La schiena la vedo messa bene continua così
      perchè sono a 10cm dalla macchina forse meno grazie most

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
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        #4
        Però alcuni dettagli si intravedono quindi nn è male
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • yoh
          THE EX MOD
          • Jul 2005
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          #5
          Stai bene
          One step closer...

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          • deoxys00
            Bodyweb Advanced
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            #6
            La schiena è davvero buona! Bello anche il front.

            Le "radici" come stanno?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              la schiena nn è affatto male anche se pecchi di v shape ancora... ma le zampe?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • uruk
                HOME TRAINER
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                #8
                sono un impedito non riesco a fotografarmi decentemente le gambe.. credo siano equilibrate con il resto
                coscia 56-57
                polpaccio 40 che dite?

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                • belzebu
                  Bodyweb Advanced

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                  • Send PM
                  #9
                  Bene!

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                  • uruk
                    HOME TRAINER
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    la schiena nn è affatto male anche se pecchi di v shape ancora... ma le zampe?
                    fianchi larghi temo guarda com'ero all'inzio foto di circa 1 anno e 7 mesi fa
                    Last edited by uruk; 03-08-2008, 20:34:30.

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                    • 82max
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      stai bene e ti alleni da solo un anno e 5 mesi bravo!

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                      • QuattroAnte
                        in tuta di pelle
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                        #12
                        ti alleni ancora a casa?
                        Originariamente Scritto da master wallace
                        100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
                        sigpic

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                        • uruk
                          HOME TRAINER
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                          Originariamente Scritto da QuattroAnte Visualizza Messaggio
                          ti alleni ancora a casa?
                          sempre ...corsa 2 volte a settimana minimo ..sacco 2 volte ugualmente

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                          • QuattroAnte
                            in tuta di pelle
                            • Oct 2006
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                            #14
                            Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
                            sempre ...corsa 2 volte a settimana minimo ..sacco 2 volte ugualmente
                            bravo ma non esagerare col cardio in massa
                            Originariamente Scritto da master wallace
                            100kg nella mia palestra, li faceva una donna, e per di più incinta
                            sigpic

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                            • Ale86
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                              #15
                              ma hai il braccio destro decisamente più piccolo del sinistro, forse sarà la foto boh...
                              sigpic

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