Gli allenamenti insieme alla dieta procedono...

[LEE WON DAVE HOUSE]

Bo la sparo lì sul 14-15%.Ma cmq aspetta qualcuno più esperto che è meglio.

[Black87]

eccezionale cambio di pantaloni

[ciccio.html]

Premesso che nelle foto si vede certamente un aumento di volume...mi vien però francamente subito da dire anche che se tu in 8 mesi hai messo 13kg senza mettere un filo di grasso mi dedicherò fin da subito all'uncinetto acrobatico...

no vabbè.. se era un sottopeso è possibile.. io ne ho presi 10 in 3 mesi e poi poi me li sono lavorati.. in 8 mesi sono sceso a 12 di bf + 10 chili.. (senza integrare)..all'inizio è davvero facile..basta inserire due spuntini e aumentare le porzioni

[LEE WON DAVE HOUSE]

no vabbè.. se era un sottopeso è possibile.. io ne ho presi 10 in 3 mesi e poi poi me li sono lavorati.. in 8 mesi sono sceso a 12 di bf + 10 chili.. (senza integrare)..all'inizio è davvero facile..basta inserire due spuntini e aumentare le porzioni

I chili a metterli non ci vuole niente,il difficile è metterli puliti.

Sarò idiota io ma francamente credo che uno che butta su anche solo 500-600g puliti al mese già si può ritenere fortunato.I conti van fatti a parità di bf senno han poco senso.

[foxterrier]

Ciao carissimi.... vi posto due foto fatte in uno per farvi vedere la differenza...



La parte di sinistra è una foto di settembre 2007 e la parte destra di Aprile 2008



quindi calcolate 7 mesi di palestra ... con integratori... 4 settimane (soltanto) di dieta

Sono passato da 68kg a 81kg e sono alto 188cm

Lo so che per giudicare per bene un fisico bisogna vederlo a nudo... ma le foto a nudo le posterò a luglio

Non vi preoccupate se qualcosa non va bene ditelo tranquillamente... cosi imparo

Grazie

giacchè c'eri...le facevi col cappotto....mah

Ps..caxx..non mi ero accorto che l'hanno già detto

[BigPaschi]

Bo la sparo lì sul 14-15%.Ma cmq aspetta qualcuno più esperto che è meglio.

addirittura cosi alto? pensavo ad un massimo di 12%

comunque presto lo verrò a sapere con precisione

[Manx]

ma cribbio siete secchi da paura e vi fate seghe mentali sulle percentuali di bf... ma pompate x dinci...

[uruk]

non so che dirti... ma di grasso non c'è nulla... nel senso che è tutto tirato... ho fatto anche un minimo di addominali (che prima ovviamente mancavano)

Sono diventato più grosso ma non c'è nulla di floscio capito come? tutto bello duro

questa è una foto dell'addome (che però si vede malissimo e piccolissimo) per adesso non ho altre foto



poi a luglio posterò altre foto .. devo crescere tantissimo ancora perchè sono ad hp -7 ancora...

grazie comunque

bigPaschi dalla foto in camicia non si capisce molto,anche la posa è diversa però..le frasi sottolineate mi sembrano un pò azzardate a giudicare dalla foto,secondo me aspettiamo le foto senza camicia

[Emi_italy]

in effetti quoto uruk, proprio squartato non sei eh

[BigPaschi]

Allora per grasso forse intendo un'altra cosa.... eheh ... avete ragione

comunque tirerò avanti con la massa almeno fino a luglio visto che secondo me hp -7 è ancora davvero poco

[uruk]

Allora per grasso forse intendo un'altra cosa.... eheh ... avete ragione

comunque tirerò avanti con la massa almeno fino a luglio visto che secondo me hp -7 è ancora davvero poco

ma anche io ti consiglio di continuare la massa sicuramente

[BigPaschi]

ma anche io ti consiglio di continuare la massa sicuramente

non so se si può dire... ma di solito come deve essere messo l'hp per poter dire ... beh adesso basta massa... si va avanti con la definizione? e pardon se ho chiesto una cosa alla quale è impossibile rispondere

[Black87]

ma cribbio siete secchi da paura e vi fate seghe mentali sulle percentuali di bf... ma pompate x dinci...

ahahahha ti amo manx finalmente uno che dice le cose come stanno