curl con bilanciere

[rocky 80]

prendo le più larghe distanze dai video postati. ma io credo che sia impossibile completare le ripetizioni prefissate, con un peso adeguato, senza usare il cheating. io, per conto mio, sono un fanatico dell'esecuzione, ma per sentir lavorare a fondo, utilizzo il cheating nelle ultimissime reps. Se non lo usassi, probabilmente dovrei usare un peso molto al di sotto delle mie possibilità

si ma qui non ne fa manco mezza bene..forse con 10 per lato

[QuattroAnte]

si ma qui non ne fa manco mezza bene..forse con 10 per lato

certo. difatti ho preso le più larghe distanze. era un discorso generale. concordi?

[gagan]

Io faccio curl una volta a settimana e nemmeno sempre..come fate a reggere una frequenza del genere?

incrementi graduali di carico, ripetizioni, serie, frequenza....mai cedimento....
io lavoro su un carico finchè non diventa facile per un certo range di serie e rip (prima basse rep-poi alte rep), poi aumento la frequenza.... poi il carico e ricomincio.....

[rocky 80]

certo. difatti ho preso le più larghe distanze. era un discorso generale. concordi?

in pieno

[marcokrt 1984]

incrementi graduali di carico, ripetizioni, serie, frequenza....mai cedimento....
io lavoro su un carico finchè non diventa facile per un certo range di serie e rip (prima basse rep-poi alte rep), poi aumento la frequenza.... poi il carico e ricomincio.....

Ho capito, ma come mai la scelta dei curl?

[manuelthebeast]

ciao a tt devo dire che avete ragione l'esecuzione è fatta male e le braccia pur essendo forti nn sn nemmeno + delle mie 47 + o - e sn 1.68 18anni per 76kg+ o -

[phoenixxx]

ciao a tt devo dire che avete ragione l'esecuzione è fatta male e le braccia pur essendo forti nn sn nemmeno + delle mie 47 + o - e sn 1.68 18anni per 76kg+ o -

hai 47 cm di braccia?

[teo86]

hai 47 cm di braccia?

oddio, ci sarà da divertirsi

[phoenixxx]

oddio, ci sarà da divertirsi

ho paura di si

[QuattroAnte]

ciao a tt devo dire che avete ragione l'esecuzione è fatta male e le braccia pur essendo forti nn sn nemmeno + delle mie 47 + o - e sn 1.68 18anni per 76kg+ o -

si e tu su 168 cm a 18 anni con quela foto in avatar hai 47 di braccio? lo sai che fine fanno quelli come te su bw?

[kenshiro80]

ciao a tt devo dire che avete ragione l'esecuzione è fatta male e le braccia pur essendo forti nn sn nemmeno + delle mie 47 + o - e sn 1.68 18anni per 76kg+ o -

non scherziamo è impossibile che tu abbia 47 di braccio, hai i miei stessi dati, dovresti pesare molto di più per avere un braccione del genere...mi sà che a 18 anni nemmeno arnold aveva un braccio così!

[phoenixxx]

evvai...che inizino le danze

[kenshiro80]

si e tu su 168 cm a 18 anni con quela foto in avatar hai 47 di braccio? lo sai che fine fanno quelli come te su bw?

però il ragazzo è furbo ha messo per ogni dato + o - si vede che l'intervallo è molto ampio....

[QuattroAnte]

dai avrà sbagliato, diciva 37 di sicuro

[Kasparo]

dai avrà sbagliato, diciva 37 di sicuro

no perchè dice non hai più delle mie che ho 47.. non può essere 37..