curl con bilanciere

[Gary]

ah..cazz scusate

[jonh cena]

Da quello che ho capito Cena vuole essere forte e poi possibilmente anche grosso (nei limiti del possibile) e personalmente mi piace questo modo di pensare. D'accordo l'esecuzione con 80 kg non è perfetta e con 40 kg totali tutti la facciamo meglio, ma avete mai provato a usare quei pesi negli esercizi (ferma restando la critica alla fase negativa ed al controllo del peso)? Io ci ho provato e purtroppo facili da alzare non sono, personalmente un po' di cheating ci sta tutto se si vuole diventare forte (anche a costo di rischiare di più di infortunarsi ecc..). Poi riguardo a 220 di stacco alzati male...è vero io mi feci male schienando, ma non credo si possa ridere di una pesona che alza i 220, se non altro per rispetto agli sforzi fatti per arrivarci a quel punto.
In pratica mi sembra di leggere molte critiche fini a sé stesse, quando probabilmente quei pesi non si è mai provato ad alzarli neanche nelle girate

ti ringrazio

[jonh cena]

eh ma quello lo diceva a voi per non farvi arrivare ai suoi livelli. un mio amico mauriozio di salò si è allenato con lui. Diceva che dava dei colpi talmente forti che si deformava la struttura delle macchine

[bboy18]

ecco,come promesso,il curl con 80 kg!
c'e un po di cheating,pero e meglio...

http://it.youtube.com/watch?v=M1jxYQ68YUw

[jonh cena]

Guarda se parliamo di allenamento possiamo discutere quanto vuoi di tutti i metodi possibili,ma qui non e' cheating,trovami un video di qualsiasi atleta (pro) che esegue curl in sto modo spaccaschiena

questo mi sembra sia pro,e stato parecchie volte sullOLIMPO
questi sono gl'inizi...

http://www.youtube.com/watch?v=DlctA0vBDhM&mode=related&search=

ne fa chitingh?
fa la fase negativa?
ha il braccione,quindi risultati?
si spezza la skiena?
ditemi voi...

[robj]

nel menu youtube "related videos" compare questo...



[YOUTUBE]Ucd7qy6jbJU[/YOUTUBE]

[jonh cena]

nel menu youtube "related videos" compare questo...



[YOUTUBE]Ucd7qy6jbJU[/YOUTUBE]

oldissimo...

[rocky 80]

allora visto che generalizziamo lo faccio anch'io...prendo uno dei migliori culturisti degli ultimi anni dexter jackson e j. jackson...il primo carica relativamente poco ed ha uno dei migliori fisici al mondo il secondo carica come un mulo ed è relegato sempre sotto i primi 10...

[Eagle]

questo mi sembra sia pro,e stato parecchie volte sullOLIMPO
questi sono gl'inizi...

http://www.youtube.com/watch?v=DlctA0vBDhM&mode=related&search=

ne fa chitingh?
fa la fase negativa?
ha il braccione,quindi risultati?
si spezza la skiena?
ditemi voi...

la fase negativa è comunque molto più controllata della tua

Comunque di cheating direi che un accenno mi sembra di coglierlo ...

[Steel77]

parlate di due persone differenti, stai confondendo cena con nocerino

ah..cazz scusate

[kenshiro80]

ora però si sta esagerando sia in un senso che nell'altro...il cheating serve su questo non c'è dubbio, ma a mio modesto parere non serve per muovere pesi più alti ma per strappare qualche ripetizione in più...quelle fatte prima son fatte bene però! ora non credo che sia il massimo ne eseguire tutte le ripetizioni con cheating ne eseguire tutte le ripezioni rigorose, sono entrambi estremismi...meglio la via di mezzo!

[Federico86]

Bhè, no, spetta, la crescita muscolare è anche correlata al peso sollevato, devi anche spaccarti il sedere oltre che il muscolo se vuoi crescere. E' anche così che generi ipertofia, non guardando i video dei grossi che si muovono in un certo modo.

Io intendo sempre in ambito amatoriale, non "professionale".

si beh ovvio ke un po il carico centra...ma nn deve compromettere un ottima esecuzione

[Sergio]

si beh ovvio ke un po il carico centra...ma nn deve compromettere un ottima esecuzione

Ovvio, è uno degli elementi che porta all'ipertrofia, a mio avviso uno dei determinanti assieme all'intensità di allenamento.

Non vorrei poi insistere con ovvietà e sconfinare in discorsi che vogliamo evitare, ma se il corpo è "forzato a crescere", lo fa in modo meno dipendente dall'allenamento, il toro belgian blue ad esempio cresce anche se dorme.



Un ragazzino durante il primo anno di allenamento, se non inizia a farsi un pò di mazzo cercando di sollevare del ferro, ciaooooooo , troppi ne ho visti che curano l'esecuzione da 10, 20 anni, ma senza risultati nelle palestre.

[phoenixxx]

ora però si sta esagerando sia in un senso che nell'altro...il cheating serve su questo non c'è dubbio, ma a mio modesto parere non serve per muovere pesi più alti ma per strappare qualche ripetizione in più...quelle fatte prima son fatte bene però! ora non credo che sia il massimo ne eseguire tutte le ripetizioni con cheating ne eseguire tutte le ripezioni rigorose, sono entrambi estremismi...meglio la via di mezzo!

Come non quotarti, a volte invece viene usato solo per sboronare ripetizioni con pesi impossibili

[phoenixxx]

Ovvio, è uno degli elementi che porta all'ipertrofia, a mio avviso uno dei determinanti assieme all'intensità di allenamento.

Non vorrei poi insistere con ovvietà e sconfinare in discorsi che vogliamo evitare, ma se il corpo è "forzato a crescere", lo fa in modo meno dipendente dall'allenamento, il toro belgian blue ad esempio cresce anche se dorme.



Un ragazzino durante il primo anno di allenamento, se non inizia a farsi un pò di mazzo cercando di sollevare del ferro, ciaooooooo , troppi ne ho visti che curano l'esecuzione da 10, 20 anni, ma senza risultati nelle palestre.

però non confondiamo l'esecuzione perfetta con il sollevare pesi ridicoli come ne vedo in palestra. quella è una cosa e te ne do ragione, ma si parlava di esecuzione perfetta proporzionata al fisico che li esegue e comunque sempre con discreti carichi che a fine serie devono far uscire l' urletto di dolore. in questo caso il fisico cresce veramente.