curl con bilanciere

[rocky 80]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

infatti in alcuni distretti ci può anche stare ma non per le braccia dove la fase negativa è molto importante

[JPP]

io ricordo ai signori qui presenti che i bber quelli veri, si allenano con tecniche del ***** ai limiti dell'abominio.

[kenshiro80]

allora vi dico solo ke il mio allenatore ha 50 di braccio a freddo e usa una "integrazione speciale"....tira piu di 200kg di stacco x 8 reps e 130kg di lento avanti x 6 reps....e di bicipiti fa 20kg x parte con asta da 8kg....e si spacca le braccia xkè fa esecuzione lentissima e controllata nella negativa senza usare la skiena....fate un po voi....qua cè gente ke ha 40 di braccio a fa piu di lui....forse è il caso ke molta gente impari a fare gli esercizi come dio comanda tanto il peso nn conta nulla

un braccio grosso non si costruisce facendo curl pesanti...lo si allena indirettamente nei fondamentali, il resto è lavoro di rifinitura per questo è meglio eseguire movimenti lenti e controllati, e per fare ciò il peso non conta, il bello non è sollevare pesoni ma sentire il muscolo che lavora.

[LINCOLN HAWK]

cena ti prendono tutti per il culo, ti conviene cancellare il tuo account

[kenshiro80]

io ricordo ai signori qui presenti che i bber quelli veri, si allenano con tecniche del ***** ai limiti dell'abominio.

be dipende dai punti di vista...i bber veri per me non sono quelli che intendi tu...per me quelli sono solo bber grossi. punto.

[LINCOLN HAWK]

io ricordo ai signori qui presenti che i bber quelli veri, si allenano con tecniche del ***** ai limiti dell'abominio.

loro sfruttano miracolosi unguenti

[Eagle]

un braccio grosso non si costruisce facendo curl pesanti...lo si allena indirettamente nei fondamentali, il resto è lavoro di rifinitura per questo è meglio eseguire movimenti lenti e controllati, e per fare ciò il peso non conta, il bello non è sollevare pesoni ma sentire il muscolo che lavora.

Movimenti lenti e controllati e sentire il muscolo che lavora ... giusto, ma con quale scopo?

be dipende dai punti di vista...i bber veri per me non sono quelli che intendi tu...per me quelli sono solo bber grossi. punto.

A questo punto non capisco più cosa intenti ...
Io mi alleno per diventare più grosso, tu per cosa scusa?


Eagle

[kenshiro80]

Movimenti lenti e controllati e sentire il muscolo che lavora ... giusto, ma con quale scopo?

secondo te? fare massa cose c'è di strano...lento non signifa a rallentatore signifa mantenendo la giusta tensione sia in salita che in discesa

A questo punto non capisco più cosa intenti ...
Io mi alleno per diventare più grosso, tu per cosa scusa?

anch'io per diventare più grosso...ovviamente nell'ambito delle mie possibilità, non sò se hai capito

Eagle

[Federico86]

infatti in alcuni distretti ci può anche stare ma non per le braccia dove la fase negativa è molto importante

se uno è forte tira di squat,stacco e panca...nel resto degli esercizi (tranne spinte x deltoidi) il peso nn centra assolutamente nulla cio che conta è imparare ad isolare,esecuzione lentissima e controllata nella negativa concentrandosi anke mentalmente nell'isolare il muscolo....e cosi facendo i carichi diventano ridicoli ma i muscoli si spaccano in 2...cosa preferite?

[Federico86]

io ricordo ai signori qui presenti che i bber quelli veri, si allenano con tecniche del ***** ai limiti dell'abominio.

i bb veri non usano solo creatina e bcaa...x quello crescono uguale

[jonh cena]

io ricordo ai signori qui presenti che i bber quelli veri, si allenano con tecniche del ***** ai limiti dell'abominio.

sono d'accordo
si pensi amke hai PL e agli strongman:
secondo voi puzianoski(o come ca..o si scrive) pesa a fare discese lente,la schiena ben ferma ecc....ed e spaventosp!!!

[JPP]

be dipende dai punti di vista...i bber veri per me non sono quelli che intendi tu...per me quelli sono solo bber grossi. punto.

purtroppo i bber veri sono quelli che intendo io però.

[JPP]

i bb veri non usano solo creatina e bcaa...x quello crescono uguale

non è proprio così

[rocky 80]

sono d'accordo
si pensi amke hai PL e agli strongman:
secondo voi puzianoski(o come ca..o si scrive) pesa a fare discese lente,la schiena ben ferma ecc....ed e spaventosp!!!

ok ovviamente qui si cerca solo di dare consigli...poi ognuno può fare come gli pare ovviamente

[kenshiro80]

sono d'accordo
si pensi amke hai PL e agli strongman:
secondo voi puzianoski(o come ca..o si scrive) pesa a fare discese lente,la schiena ben ferma ecc....ed e spaventosp!!!

se tu fossi un pro sarebbe diverso un pò di dolori alla schiena sarebbe l'ultimo dei problemi!