Finalmente ho provato le famigerate maglie..

[marcokrt 1984]

Mi sto allenando da una settimana a multifrequenza nella panca (3xweek), ma dopo l'allenamento canonico non ci ho resistito ed approfittando della presenza di mio zio a pranzo mi sono sparato 6 singole di panca con la mia maglia larga (in pratica la f6 taglia 46 è un pigiama..la usano quelli che pesano 40 kg più di me) comunque un minimo aiuto sembra darlo, anche se sono portato ad usare la tecnica RAW e quindi la sfrutto ancora meno.
Una valutazione precisa di quanto mi ha aiutato non la saprei dare, dato che non ho ancora smaltito il carico di lavoro di giovedì ed avevo finito di fare panca RAW 20 minuti prima..probabilmente ho preso poco più di 5 kg, ma più che altro erano prove tecniche. Penso che con la 44 (che proverò a ottobre però) sarà tutta un'altra storia.

Allenamento:
Dato che avevo appena fatto un 5x1@137.5 kg ho saltato il riscaldamento canonico e sono passato subito a 150 (152 effettivi) con board da 5 cm, poi 152 regolari, 157 (ma non li considero perché erano senza fermo), 154.5(filmati), 163 e qua a metà ci sono rimasto sotto ad implorare aiuto, infine un 152(filmati) e poi a pranzo...

Ecco i video delle singole a 154.5 e 152(ultima singola)

152 (peso effettivo)--> http://it.youtube.com/watch?v=Cbj5AE7FRq0

154.5 (peso effettivo)--> http://it.youtube.com/watch?v=lh0aaySQ_bM

Buona visione

[Ale86]

complimenti

[teo86]

devi potenziare la chiusura... un po' di lavoro di board, per sfruttare bene la maglia
cmq ottimo

[marcokrt 1984]

devi potenziare la chiusura... un po' di lavoro di board, per sfruttare bene la maglia
cmq ottimo

Vero, a dire la verità gli errori che commetto sono proprio tanti (scapole che si aprono, gomiti troppo stretti, sono stranamente lento e poco esplosivo, sbaglio il tempo del leg drive..e poi si, c'è pure la chiusura, ma quello sinceramente mi preoccupa poco, dato che 165 di parziali l'anno scorso li facevo e a ritornarci non penso ci voglia molto). Quello che mi frega è che essendo la seconda volta di sempre che provo la maglia non sono abituato al dolore che provoca e quindi non spingo dall'inizio e tendo a stringere i gomiti per scendere prima..in pratica la sfrutterò al 30% probabilmente

[master wallace]

ottimo.... un buon peso nulla da dire. .

[napo]

gran peso...bravo

[_Alessandro_]

devi potenziare la chiusura... un po' di lavoro di board, per sfruttare bene la maglia
cmq ottimo

Ma che ca**o è sta maglia???

[napo]

Ma che ca**o è sta maglia???

sono le maglie da powerlifting

[_Alessandro_]

sono le maglie da powerlifting

e quale sarebbe il beneficio?

[BigPaschi]

una curiosità.... perchè prima di iniziare fai quel movimento strano alzando il sedere e piegando le spalle indietro?

[Kasparo]

una curiosità.... perchè prima di iniziare fai quel movimento strano alzando il sedere e piegando le spalle indietro?

tecnica da PL

[marcokrt 1984]

tecnica da PL

Perfetto, scacco matto in 3 parole

[pettone]

ma ste magle, che cavolo sono?????????

[banned]

forzano la postura aiutandoti nel sollevamento

[Tiger83]

Marcokrt Dove si trovano queste maglie per la panca mi puoi dare un suggerimento qualche sito o negozio magari.Cmq complimenti.