Le Radici

[simones]

un tempo un tale ebbe a dire che una quercia non può ergersi senza delle forti radici.
ho cercato anni addietro di far mio questo motto e di renderlo un caposaldo delle mie routine di allenamento.

perchè non dedicare quindi un 3d alle colonne del corpo umano nella speranza mai vana che ottimi busti presenti sul forum diventino,ispirati dalla possenza di alcuni sollevatori idraulici presenti sul forum(quindi non da me), ottimi fisici nel complesso.

avanti quindi.foto,foto,foto

[Impact]

Spettacolo... gambe pazzesche!

[simones]

Spettacolo... gambe pazzesche!

hai un ottimo busto.
posta le gambe dai.


nb:non sono pazzesche sono semplicemente allenate

[c_cccccc]

qunti anni hai e da quanto ti alleni?

cmq, sti cazzi, c'è la massa e pure molto definita.OTTIMO lavoro.

[simones]

qunti anni hai e da quanto ti alleni?

cmq, sti cazzi, c'è la massa e pure molto definita.OTTIMO lavoro.

28 anni.
una decina.

[simones]

28 anni.
una decina.

ciò significa che tutti possono arrivare ad uno sviluppo decente se si allenano bene.
inoltre da quando un paio di anni addietro mi trasformai in un culture della gamba la forza è aumentata un pò ovunque.

ad esempio non posso fare bene military press in piedi se le gambe,i glutei e la bassa schiena non sono forti ed allenati.
per ciò sostengo che l'allenamento delle gambe è la base per la costruzione del corpo nella sua interezza

[germanomosconi]

complimenti amico, hai davvero delle gambre strpitose, come le alleni?
ma fino a 2 anni fà com'erano?

[simones]

complimenti amico, hai davvero delle gambre strpitose, come le alleni?
ma fino a 2 anni fà com'erano?

non che fossero malissimo ma ho fatto un buon salto di qualità.
sono migliorate sopratutto in qualità e durezza.

allenamento semplice:
stacchi,squat profondi,buon giorno, anche se questo inverno mi sono dedicato molto alla pressa.

[piccola bestia]

che spettacolo

[piccola bestia]

x chi non può fare squat cosa può fare

[korallox]

Molto belle. Mi guardo bene dal postare le mie

[simones]

x chi non può fare squat cosa può fare

perchè non puoi fare squat?
pressa,affondi,stacchi,stacchi rumeni

[Kasparo]

gambe fantastiche, invidiabili!!!

[piccola bestia]

non posso fare squat ho un po di scogliosi come si fanno gli stacchi rumeni

[lafettina]