If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.
questo è il record del mondo RAW...
715 lbs=324,3 kg
... e guarda quant'è grosso il tizio
ora, il tipo ne fa 23 con 585 lbs [239,5 kg]
e all'incirca, 20 reps sono il 50% del massimale [anche meno]...
fatti 2 conti
inoltre, se proprio vogliamo fare i pignoli, guardando gli unici record certificati [IPF], sono anche minori...
RAW lifts: sq:220 b:170 dl:270
sigpic
1,92 @ 105 kg Diario
Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.
questo è il record del mondo RAW...
715 lbs=324,3 kg
... e guarda quant'è grosso il tizio
ora, il tipo ne fa 23 con 585 lbs [239,5 kg]
e all'incirca, 20 reps sono il 50% del massimale [anche meno]...
fatti 2 conti
inoltre, se proprio vogliamo fare i pignoli, guardando gli unici record certificati [IPF], sono anche minori...
Ma che dici?
20 reps saremo si e no sul 30%...
per il resto, chiaramente, ti stra quoto...
vabbe non è questione di calcolo matematico, sennò si potrebbe anche fare il calcolo matematico dicendo che se faccio 10 rep con 50 kg significa che ne riesca a fare 5 con 100 kg.. la questione non è questa, entrano in gioco meccanismi complessi che non stiamo qui a parlare.
anche guardando le tabelle dei calcoli di massimali teorici, al 50 % del massimale corrispondono in media una ventina di rep, come al 90 % ne corrispondono 2-3.
Non c'è una percentuale fissa che dice che se hai un massimale allora per fare 20 ripetizioni devi usare il 30% del carico massimo, dipende da tantissimi fattori, il tipo di fibre, l'abitudine e quindi l'allenamento del sistema nervoso ecc... Uno che fa 20 ripetizioni con 60kg con il tuo discorso del 30% dovrebbe avere un massimale di 200kg
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Non c'è una percentuale fissa che dice che se hai un massimale allora per fare 20 ripetizioni devi usare il 30% del carico massimo, dipende da tantissimi fattori, il tipo di fibre, l'abitudine e quindi l'allenamento del sistema nervoso ecc... Uno che fa 20 ripetizioni con 60kg con il tuo discorso del 30% dovrebbe avere un massimale di 200kg
Questo è chiaro, ma se tu tiri a cedimento il tuo 60% quante reps puoi fare?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Commenta