Trey Brewer in off-season.....che schifo!

[Mac]

traduzione della dieta ...

la dieta di trey brewer quando è off season:

il mio motto è: non puoi andare in sovrallenamento! puoi solo andare in denutrizione!

pasto1:
20-25 albumi e 2 tuorli
4 tazze di fiocchi d'avena con cannella
una manciata di mandorle

pasto2:
frullato di proteine (60g)
carboidrati in polvere waxx maze

pasto3:
450g di petti di pollo senza ossa senza pelle (senza sale quando è in season)
450g di patate con cannella
un pacchetto di lattuga e verdure varie

pasto4:
una costata bella grande con 340g di patate e un po di verdure

pasto5:
come il 2

pasto6:
450g di petto di tacchino
4 tazze di riso integrale

pasto7:
come il 2

inoltre (come se nn bastasse .. poverino guardalo com'è denutrito ) ci butta dentro ogni giorno due barrette proteiche quando capita, e un frullato pre e post workout... non dice di cosa...

due volte a settimana si lascia andare a pizza e gelato...

[Deadlift]

può sfamare l'africa con quello che mangia in una settimana...

[reg park]

e che sarà mai io cosi ci mangio in definizione
apparte gli scherzi penso che neppure priest riesca a mangiare cosi tanto nonostante è rinnomato per i suoi off season

[Damz]

e che sarà mai io cosi ci mangio in definizione
apparte gli scherzi penso che neppure priest riesca a mangiare cosi tanto nonostante è rinnomato per i suoi off season

hanno anche un peso diverso...

[moideck]

lessi tempo fa la dieta off di victor martinez...


roba da far estinguere i bufali come nella puntata dei simpson!!

[max_power]

io metterei la firma per stare con quelle masse

Sì, va' a togliere quella massa grassa senza aiutini, vedi come catabolizzi pure l'impossibile.

[korallox]

Sì, va' a togliere quella massa grassa senza aiutini, vedi come catabolizzi pure l'impossibile.

Dici? Imho arrivando a masse così elevate, pur con tutto quel grasso, a toglierlo poi rimane bella roba...

[mmaattyy]

Sì, va' a togliere quella massa grassa senza aiutini, vedi come catabolizzi pure l'impossibile.

si ma a quei livelli di masse anche con una definizione di un anno rimani sempre e cmq enorme!!

[max_power]

si ma a quei livelli di masse anche con una definizione di un anno rimani sempre e cmq enorme!!

Se va beh enorme. Prova a fare una dieta restrittiva di un anno, poi vedi quanti kg su kg perdi. Perchè credi che quelli atleti siano magri e muscolosi ? Perchè con gli aiuti che prendono si possono permettere di fare periodi di definizione molto piccoli, preservando così le masse muscolari.

[mmaattyy]

ma questo non lo metto in dubbio, però vuoi dirmi che se si tirasse naturalmente ( arrivando anche solo al 8%) diventerebbe la metà ( in termini di massa magra)?

[korallox]

Boh, io pesavo 111kg di lardo e perdendone 34 ho perso dai 2 ai 4 cm di braccia, arrivando sui 35.5-36cm... il che vuol dire che già prima non avevo un muscolo... ora, ipotizzando che cominciassi una luuunga massa e arrivassi di nuovo al peso di 111kg, sempre panzuto ma con molti muscoli stavolta (con un peso del genere, hp+30, è ipotizzabile un 45-46cm... credo...), riperdendo poi gli stessi kg mi pare normale che mi porterei appresso molta più roba. Sbaglio?

[VAR. ESS.]

traduzione della dieta ...

la dieta di trey brewer quando è off season:

il mio motto è: non puoi andare in sovrallenamento! puoi solo andare in denutrizione!

pasto1:
20-25 albumi e 2 tuorli
4 tazze di fiocchi d'avena con cannella
una manciata di mandorle

pasto2:
frullato di proteine (60g)
carboidrati in polvere waxx maze

pasto3:
450g di petti di pollo senza ossa senza pelle (senza sale quando è in season)
450g di patate con cannella
un pacchetto di lattuga e verdure varie

pasto4:
una costata bella grande con 340g di patate e un po di verdure

pasto5:
come il 2

pasto6:
450g di petto di tacchino
4 tazze di riso integrale

pasto7:
come il 2

inoltre (come se nn bastasse .. poverino guardalo com'è denutrito ) ci butta dentro ogni giorno due barrette proteiche quando capita, e un frullato pre e post workout... non dice di cosa...

due volte a settimana si lascia andare a pizza e gelato...

Mangia quasi 1,5kg di carne al giorno.....

[Mac]

Mangia quasi 1,5kg di carne al giorno.....

contando che la costata sia 600g si...

poi nn so quanto sia.. sul sito c'era scritto bella grande e basta...

è un bue...

[max_power]

ma questo non lo metto in dubbio, però vuoi dirmi che se si tirasse naturalmente ( arrivando anche solo al 8%) diventerebbe la metà ( in termini di massa magra)?

Sì, diventerebbe la metà. Il successo di questi atleti in questo senso deriva da due classi di farmaci che prendono:

1) Anabolizzanti: permettono di risparmiare massa magra anche in deprivazione calorica e in regimi restrittivi

2) Termogenici: permettono di bruciare massa grassa in meno tempo.

La sinergia di queste due classi di farmaci determinano il successo e la riuscita di un corpo squartato e muscoloso.

[mmaattyy]

Sì, diventerebbe la metà. Il successo di questi atleti in questo senso deriva da due classi di farmaci che prendono:

1) Anabolizzanti: permettono di risparmiare massa magra anche in deprivazione calorica e in regimi restrittivi

2) Termogenici: permettono di bruciare massa grassa in meno tempo.

La sinergia di queste due classi di farmaci determinano il successo e la riuscita di un corpo squartato e muscoloso.

perfetto come sempre