Originariamente Scritto da master wallace
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io vi riporto il mio esempio mi alleno da quando ho 20 anni e prima facevo calcio e pure palestra...zero progressi fino a 24 anni...non seguivo dieta mangiavo poco e male in pratica ogni anno ero uguale..senza muscoli con bf non bassissima solamente tonico con un pò di petto...
poi da quando cominciai a documentarmi su dieta e integrazione tutto cambiò...e da allora non sono più in stallo
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