Originariamente Scritto da anubi
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stai davvero bene per l'età e l'anzianità d'allenamento.
Bravo davvero.Lonely roses slowly wither and die
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promossoCommenta
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bene la definizione ma magro...il petto sopratuttoOriginariamente Scritto da c_cccccc Visualizza MessaggioFatte oggi:
come già detto, circa 184x82.
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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scusa, ma hai quegli addominali e sei a 500gr di carbo al giorno? un pò tantini, 6 sicuro? il fisico c'è ma asciutto e abs in vista a 500gr di carbo per day...Originariamente Scritto da c_cccccc Visualizza Messaggiodati?
tra poco faccio 18anni, mi alleno seriamente da settembre 2006, quindi circa un anno e mezzo..
mi alleno 3 volte a settimana e faccio tutto il corpo in 6 sedute, in pratica un gruppo x WO.
come dieta adesso sono in massa-leggera, cioè carbo presenti ma nn altissimi, diciamo circa 500g al giorno.Commenta
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hai un buon futuro davanti se non farai cappellate
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Originariamente Scritto da ts1 Visualizza Messaggio
si xk?
i carbo li prendo dal riso e a colazione da dei pezzi di pane secco con le uvette.
ammetto ke ogni tanto sgarro(mi può scappare la pizza infrasettimanale come ad esempio questa sera ke sono ad un compleanno), ma nn mangio ne caramelle ne cioccolatini ecc neanche nella ricarica.
in compenso vado ghiotto di gelato biologico(vicino a casa mia lo fanno ottimo), e quindi in ricarica ci sta sempre.
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embè, raggiungi 500gr netti con quelle due coseOriginariamente Scritto da c_cccccc Visualizza Messaggiosi xk?
i carbo li prendo dal riso e a colazione da dei pezzi di pane secco con le uvette.
ammetto ke ogni tanto sgarro(mi può scappare la pizza infrasettimanale come ad esempio questa sera ke sono ad un compleanno), ma nn mangio ne caramelle ne cioccolatini ecc neanche nella ricarica.
in compenso vado ghiotto di gelato biologico(vicino a casa mia lo fanno ottimo), e quindi in ricarica ci sta sempre. ?
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si li mangio almeno 150g di riso a mezzogiorno, alle 16:00 circa un'ora prima del wo, e a cena.Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioembè, raggiungi 500gr netti con quelle due cose ?
durante la mattina "sgranochio" nei "cioppini di Kamut", circa 100g a mattia.Commenta
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buon fisico...da valutare in figura intera e nn in pump cmq buono....
ora tu ricarichi dopo che stai a 500g di carbo al giorno?secondo te nn sn molti?
sn 2000kcal da carbo ovvrero 800g di riso....forse tu nn parli di carboidrati effettivi temo....
detto cio' continua cosi'...bravo...Commenta
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grazie dei complimenti.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Ci tengo a precsare chenn ero in "pump" al mamento degli scatti, li faccio SEMPRE a freddo xk a caldo alcuni "dettagli" vengono meno e sembro si più grosso ma anke meno definito.
io ho detto ke mi sto mettendo il "leggera massa", mi scuso ma credevo si capisse ke prima ho sgrassato un pochino, cmq quelli sono i carbo ke mangio dl lunedì al venerdì, sabato e domenica mi dedico ad un minimo di vita"sociale"
equindi almeno una piazza e un gelato ci scappano.
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no no, 500g x 5gg(in tot. 2500g) e poi nel weekend..MANGIOOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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si ma il riso va conteggiato a crudo.. ricordatelo..
dovrebbe triplicare di volume con la cottura...Commenta
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