fotina...

[master wallace]

spero per lui....di solito ce' invidia nel mondo delle palestre per uno cosi' ...io invece lo ammiro (dico davvero)pero' ancora non ha risposto alla mia curiosita'....sulle dimensioni e sui carichi in questo periodo....so che per lui non sara' importante rispondere.... pero' sarei curioso

ti rispondera'. . .ma in fase di definizione, i carichi non credo che siano importanti. . . .sulle misure invece diciamo che e' una curiosita' legittima, anche se cio' che conta e' l'effetto sul palco. . .

[Impact]

Ottimo cavolo..

[ultimate_fighter]

ti rispondera'. . .ma in fase di definizione, i carichi non credo che siano importanti. . . .sulle misure invece diciamo che e' una curiosita' legittima, anche se cio' che conta e' l'effetto sul palco. . .

si si concordo ...le misure mi interessano per curiosita come hai detto tu "legittima"....i carichi solo per sapere se tra quando fa massa e quando fa definizione ci sia un gap esagerato o se lui riesce a contenere questo gap nel senso che riesce a caricare comunque tanto.....lo chiedo perche definzione la devo intraprendere io solo per quelllo

[ultimate_fighter]

ti rispondera'. . .ma in fase di definizione, i carichi non credo che siano importanti. . . .sulle misure invece diciamo che e' una curiosita' legittima, anche se cio' che conta e' l'effetto sul palco. . .

senti wallace visto che ci sei....poi puoi dare un occhiata alle mie foto (vedi ho la discussione nel photo gallery) e dirmi il tuo commento negativo o positivo non ha importanza basta che sia costruttivo....ci tengo che tu lo faccia...

[Antoniome]

spero per lui....di solito ce' invidia nel mondo delle palestre per uno cosi' ...io invece lo ammiro (dico davvero)pero' ancora non ha risposto alla mia curiosita'....sulle dimensioni e sui carichi in questo periodo....so che per lui non sara' importante rispondere.... pero' sarei curioso

tranquillo ti risponde....è un bravo ragazzo e non se la tira.

[ultimate_fighter]

tranquillo ti risponde....è un bravo ragazzo e non se la tira.

meno male che lo è ...perche quelli come lui sono i ragazzi chhe ci possono dare i consigli piu' giusti a mio modesto parere...

[BALOS]

Ottimo come sempre Zane!

[zanelike]

salve ragazzi...allora che dire:
braccio 43.5 a freddo
torace: 110 direi ma nn ne sono sicurissimo
carichi ora in defggi squat 5*5 120 kili
stacchi fatti molto bene 8 colpi con 100 kili faccio cagare
panca 110 kili 12 volte in def

cmq i carichi si riducono in def ma specialmente con l'andare avanti con gli es...finche sei al primo/ secondo es le cose vanno abbastanza bene e poicmq per alcuni muscoli mi sforzo di usare il meno possibile..arrivando ad usare gli 8 kili per un mio es peri bicipiti....ma ragazzi..fidatevi..che male



cmq ringrazi tutti per i commenti....per ora 8 litri al dì...going the distance to avezzano

[zanelike]

buona la parte superiore. ..le gambe, data la tua altezza dovrebbero essere piu' grosse, specie i polpacci, ma con il tempo arriveranno. ....anche la definizione si vede.. .nulla da dire. . bravo. .in gara avrai un ottimo risultato..

la parte superiore aimhe ha 2 anni di allenamenti in meno alle spalle...ma stai sicuro che in tempi brevi ( bodybuildingamente parlando) arriveranno...come ha fatto la schinea e quel piccolo v-shape che cmq è migliorato assai
per i polpacci...la vascolarizzazzione e la qualità è migliorata...nn demordo vedremo se arriveranno anche quelli

[belzebu]

gran fisico zane t stimo!

[Deadlift]

sempre grande zane, grandissimo fisico..e chssà che belva tra qualche anno...

[ultimate_fighter]

zane grazie per la risposta ...be se mi dimagrisco, a livello di carichi e dimensioni non sono cosi messo male rispetto a te....pero' ho molta strada da fare....complimenti ancora per il tuo sviluppo muscolare....in bocca a lupo per la gara....SBRANALIIIIIIIIIIIIIII CHE SEI UN MITO!!!!!

[zanelike]

gran fisico zane t stimo!

grazie a tutti ragazzi

[zanelike]

zane grazie per la risposta ...be se mi dimagrisco, a livello di carichi e dimensioni non sono cosi messo male rispetto a te....pero' ho molta strada da fare....complimenti ancora per il tuo sviluppo muscolare....in bocca a lupo per la gara....SBRANALIIIIIIIIIIIIIII CHE SEI UN MITO!!!!!

io calandoalcuni carichi ho aumentato e nn di poco i muscoli...bisogna sentire il pompaggio....arnold docet

[master wallace]

io calandoalcuni carichi ho aumentato e nn di poco i muscoli...bisogna sentire il pompaggio....arnold docet

lucida valutazione