La sporca definizione

[master wallace]

non credo nel metodo che alla mattina puoi abbuffarti, anche se e' un momento metabolico favorevole al carico di glicogeno. .

se mangi troppo, specie carbo, il picco d'insulina molto grande e prolungato ti fara' anche accumulare grasso. . .caso mai sarebbe meglio l'opposto. .mangiare molto alla sera, peraltro quando il cortisolo e' basso.. .tipo la dieta del guerriero. . . .comunque vedremo i tuoi risultati. .

[JPP]

è normale solo che lo alleno quando inizio ad asciugarmi

si ma l'addome non è che va allenato, tra squat e stacco si allena già per i fatti suoi

[Oliver Sparrow]

è normale solo che lo alleno quando inizio ad asciugarmi

è un muscolo come gli altri.Non vedo perchè allenarlo solo in cutting.

[0positivo]

non credo nel metodo che alla mattina puoi abbuffarti, anche se e' un momento metabolico favorevole al carico di glicogeno. .

se mangi troppo, specie carbo, il picco d'insulina molto grande e prolungato ti fara' anche accumulare grasso. . .caso mai sarebbe meglio l'opposto. .mangiare molto alla sera, peraltro quando il cortisolo e' basso.. .tipo la dieta del guerriero. . . .comunque vedremo i tuoi risultati. .

si è un esperimento, vedremo un po
cmq nn sapevo di qs teoria

[Manchester]

si ma l'addome non è che va allenato, tra squat e stacco si allena già per i fatti suoi

non fa le gambe JP

[JPP]

si è un esperimento, vedremo un po
cmq nn sapevo di qs teoria

la teoria fa un po' acqua a dire il vero, in quanto picchi di insulina endogena non provocano in maniera significativa (anzi direi trascurabile) l'accumulo di grassi. Cosa che avviene se te la spari ovviamente.

[Manchester]

la teoria fa un po' acqua a dire il vero, in quanto picchi di insulina endogena non provocano in maniera significativa (anzi direi trascurabile) l'accumulo di grassi. Cosa che avviene se te la spari ovviamente.

indi l'indice glicemico è+ una buffonata?

chiarisci questa tua cosa please

[rocky 80]

si ma l'addome non è che va allenato, tra squat e stacco si allena già per i fatti suoi

dai non ci credo che tu non li alleni

[EGMario86]

la teoria fa un po' acqua a dire il vero, in quanto picchi di insulina endogena non provocano in maniera significativa (anzi direi trascurabile) l'accumulo di grassi. Cosa che avviene se te la spari ovviamente.

bhe no l'insulina per un natural è il miglior ormone dopante naturale, se ben controllata la sua secrezione con l'alimentazione ti crea tanta differenza, un picco glicemico troppo elevato causa si l'accumulo di grasso, ma concordo sul fatto che colazione e cena (solo se ti alleni prima) sono momenti buoni per "abbuffarsi" di cho

si ma l'addome non è che va allenato, tra squat e stacco si allena già per i fatti suoi

infatti 0+ nn fà squat e stacchi :/

[GOHARD79]

buono come sempre

[JPP]

bhe no l'insulina per un natural è il miglior ormone dopante naturale, se ben controllata la sua secrezione con l'alimentazione ti crea tanta differenza, un picco glicemico troppo elevato causa si l'accumulo di grasso, ma concordo sul fatto che colazione e cena (solo se ti alleni prima) sono momenti buoni per "abbuffarsi" di cho

infatti 0+ nn fà squat e stacchi :/

forse i miei parametri di "tanta differenza" sono diversi dai vostri

[JPP]

dai non ci credo che tu non li alleni

io non ho detto che non li alleno, ma che potrei anche non allenarli

[Manchester]

dai non ci credo che tu non li alleni

prova a fare 15 reps di squat poi telefonami

[soirda]

prova a mettere una foto frontale con l addome contratto.

[Albe]

serve a un ***** allenare gli addominali quando fai già squat... se li vuoi e hai genetica con la dieta ti saltano fuori