La sporca definizione

[0positivo]

Fede come sempre hai un petto da paura...
Anche le braccia stanno molto bene.

Allena gli abs e cala le kcal molto gradualmente.

Stai bene, bravo.

[Impact]

Buono..

[banned]

siero come sempre braccio spalla petto ottimo
la pancia purtroppo so che dipende pure molto dalla genetica... ma se fai alimentazione e un pò di cardio te la puoi appiattire!

le gambe come sono?

[Balder]

Siero ma in quale palestra ti alleni????

[ultimate_fighter]

quando si entra a casa altrui sarebbe buona abitudine prima di aprire bocca di imparare come girano le cose.

bestiolina grazie del consiglio...meno male che ci sei te

[ultimate_fighter]

belle le frasi copiate chissa da quale sito e usate in ogni occasione anche quando non centrano nullla

[ultimate_fighter]

tornando al discorso opositivo ma con quel fisico che carichi utilizzi?non so diciamo alla panca squat distensioni sopra la testa ecc...e sopratutto chhe misure hai di torace braccia e gambe? io ora sono grassicello e carico molto ma la mia pura tornando al discorso di prima è appunto quella di perdere troppa massa e forza...su quest'ultima mi hai gia' detto che non hai perso molto....

[0positivo]

Siero ma in quale palestra ti alleni????

vedi rep

[anubi]

Buon fisico!!!

[0positivo]

tornando al discorso opositivo ma con quel fisico che carichi utilizzi?non so diciamo alla panca squat distensioni sopra la testa ecc...e sopratutto chhe misure hai di torace braccia e gambe? io ora sono grassicello e carico molto ma la mia pura tornando al discorso di prima è appunto quella di perdere troppa massa e forza...su quest'ultima mi hai gia' detto che non hai perso molto....

guarda nn mi misuro mai e di gambe faccio slo un po di pressa e leg ext
x i carichi di panca parto con 120 x 7 a poi vado a scalare
qs inverno facevo spinte su panca con manubri da 50 x 8

[ultimate_fighter]

guarda nn mi misuro mai e di gambe faccio slo un po di pressa e leg ext
x i carichi di panca parto con 120 x 7 a poi vado a scalare
qs inverno facevo spinte su panca con manubri da 50 x 8

ammazza ..... sei forte a mio modesto parere...basta sono deciso faccio la tua dieta sono convinto al 100%....se con quella vita stretta alzi cosi tanto allora si puo' fare..

[Sparda85]

la tua posa con l' addome in dentro si chiama anche posizione del vuoto e la faceva spesso il mitico frank zane...altro che cattiva abitudine...

ovviamente non ti stavo paragonando a frank zane ....ma certo chhe certa genta deve dire le cagat....se no non so contenti.... volevo solo dire che o positivo non ha una cattiva abitudine come aveva detto un personaggio sopra..... ovvio che come ha gia' detto 0pos... a tirare indietro la pancia sono bravi tutti....ma avere una vita cosi stretta come lui non credo

caro devil my cry grazie dell'interessantissimo commento ...dico davvero molto ma molto preciso ed oculato.....

ascolta ti pregherei di studiare un minimo prima di sparare sentenze.

l'atteggiamento di 0+ si vede lontano un miglio che nn è un vacum ma bensì un tirare in dentro la pancia che alla lunga può portare alla mancanza di tono muscolare addominale dato che anche la respirazione viene modificata di conseguenza e diventa una pettorale (tipica delle donne che appunto hanno addome poco ipertrofico)

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Così va meglio?

[ultimate_fighter]

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Così va meglio?

si grazie

[JPP]

non so, io non capisco l'addome. In genere dovrebbe essere sviluppato, cioè non capisco bene la conformazione del tuo addome, non hai una foto frontale da rilassato?

[0positivo]

è normale solo che lo alleno quando inizio ad asciugarmi